Un estudio reciente, publicado en la revista Sports Medicine, indica que faltan investigaciones sobre los efectos del entrenamiento CrossFit para la salud de los practicantes
Cada vez más oímos hablar del entrenamiento CrossFit, una modalidad deportiva que se popularizó en diversas partes del mundo. El entrenamiento, creado por Greg Glassman y utilizado inicialmente en policías y militares de Estados Unidos, reúne ejercicios de fuerza e intensidad.
Con los ejercicios, Glassman creó un entrenamiento que puede mejorar la resistencia cardiovascular, respiratoria y muscular, aumentar la flexibilidad, la potencia, la velocidad, el equilibrio y la precisión. Actualmente, se considera uno de los métodos más intensos y eficientes.
Sin embargo, hay pocos estudios científicos sobre los efectos del entrenamiento para la salud de los practicantes. Un grupo de investigadores de la Universidade de São Paulo, en Brasil y la Universidade do Sul da Queensland, en Australia, realizaron un estudio sistemático para conocer qué investigaciones se realizaron sobre CrossFit.
En total, encontraron 31 artículos científicos publicados que pudieron ser evaluados, y solamente dos estudios tenían evidencias fuertes relacionadas con los riesgos para la salud. Entre los estudios encontrados, el CrossFit fue relacionado con diversas variables como «la composición del cuerpo», «parámetros físicos y psicológicos», «riesgos de lesión muscular» y «aspectos de bienestar social».
Los investigadores revelan que en un estudio más amplio de meta-análisis «no se encontraron resultados relevantes para ninguna de las variables», afirman. «Hay una necesidad de mejorar las investigaciones metodológicas en los próximos estudios», subrayan. Pero ellos indican que algunos estudios mostraron altos índices de satisfacción, sentido de comunidad y motivación durante el entrenamiento de CrossFit.
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Fuente: Descripción general de CrossFit: Revisión sistemática y metanálisis
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