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La recuperación activa entre intervalos
Deportes

La recuperación activa entre intervalos

El estudio reciente refuerza que la recuperación activa es mejor que la recuperación pasiva para el rendimiento deportivo, con actividad intensa en intervalos cortos

Para los atletas que entrenan con actividades de gran intensidad, la cuestión de la recuperación entre intervalos es considerada fundamental para lograr alcanzar buenos resultados. Los estudios científicos mostraron efectos mejores cuando los atletas realizan una recuperación activa, es decir, con ejercicios físicos leves. Por otro lado, otros estudios muestran efectos mejores con la recuperación pasiva, es decir, descansando. Sigue leyendo

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El ejercicio mejora los procesos mentales de adultos mayores
Gerontología

El ejercicio mejora los procesos mentales de adultos mayores

Caminar, correr o montar en bicicleta, practicar yoga o taichí, “pueden contribuir a un mejor rendimiento cognitivo, produciendo una mejora en las habilidades de pensamiento” señala la Doctora Cecilia Almuiña, directora de International Medical Institute de Vithas Internacional

Una investigación del Centro Médico Beth Israel Deaconess, en Estados Unidos, evidenció que las mejoras en la función cognitiva de personas mayores por practicar ejercicio se producen, principalmente, en la velocidad de procesamiento mental, tanto en adultos sanos como en personas con deterioro cognitivo leve.

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¿Con cuántos pasos por minuto se camina rápido?
Deportes

¿Con cuántos pasos por minuto se camina rápido?

Un estudio publicado en la revista BJSports indica que una cadencia igual o superior a 100 pasos por minuto sería una referencia válida para considerarse una caminata rápida

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda para adultos entre 18 y 64 años de edad, la práctica de 150 minutos de actividad aeróbica moderada o 75 minutos de actividad aeróbica intensa.

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Mejores hábitos de la madre, menos riesgo de obesidad en los hijos
Salud y Nutrición

Mejores hábitos de la madre, menos riesgo de obesidad en los hijos

Estudio analiza que cuanto más hábitos saludables mantienen a las madres, mayores son las probabilidades de que sus hijos no tengan obesidad. Estos hábitos podrían llegar a disminuir en un 75% el riesgo de la obesidad en los niños y adolescentes

Dice el dicho popular que los hijos son espejos de los padres. Si queremos hijos sanos, debemos dar ejemplo de buenos hábitos. Un estudio realizado por científicos de la Universidad de Harvard en Estados Unidos comprueba este sentido común y concluye que los niños con madres que mantienen hábitos saludables tienen un 75% menos de probabilidades de convertirse en obesos en la infancia o en la adolescencia. Sigue leyendo