Un grupo de investigadores llevaron a cabo un estudio que demostró los beneficios de practicar golf para los adultos mayores.
De acuerdo con Julia Kettinen, investigadora del Instituto de Biomedicina/Medicina del Deporte y el Ejercicio de la Universidad del Este de Finlandia, el golf es un deporte que motiva a los individuos a moverse con frecuencia. Incluso cuando no son conscientes de la distancia que se ha caminado durante un juego.
El estudio, el cual fue publicado en la revista BMJ Open Sport & Exercise Medicine, comparó los efectos en la salud cardiaca de una ronda de golf de 18 hoyos con una caminata simple o una nórdica de 6 km. A los 25 jugadores mayores de 65 años se les midió la presión arterial, el azúcar u el colesterol. Asimismo, usaron monitores cardiacos y dispositivos que permitieron rastrear la distancia, duración, ritmo, pasos y calorías quemadas.
A pesar de que los tres tipos de ejercicio demostraron ser buenos para la salud cardiaca; sin embargo, el golf fue el principal. La intensidad de este deporte es baja, pero durante un juego de 18 hoyos se puede dedicar al menos 4 horas. El resultado: se queman más calorías y se obtienen efectos positivos en los niveles de colesterol y azúcar en la sangre.
Además, Kettinen afirmó que «jugar golf caminando es una forma adecuada de ejercicio para la salud, y se puede recomendar a los adultos mayores sanos como medio de prevenir las enfermedades cardiovasculares y mejorar la salud». Sin embargo, como es consciente de que no todos tienen acceso al golf, destaca que caminar y las caminatas nórdicas son otras buenas opciones.
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Fuente: El golf es un ejercicio saludable para los adultos mayores, confirma un estudio
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