Un estudio internacional evalúa la investigación del dolor de espalda y concluye que la actividad física regular puede prevenir hasta un 20% de molestias.
Se estima que el 80% de la población mundial ha sufrido o tendrá en algún momento de su vida dolor lumbar. De estos, el 17% sufrirá un dolor tan severo que les impedirá seguir sus rutinas habituales, lo que provocará la imposibilidad de realizar muchas tareas.
Una de las principales formas de tratar el dolor es mediante el uso de remedios que no curan pero que alivian de manera transitoria las molestias.
Según un estudio realizado por investigadores internacionales publicado recientemente en el British Journal of Sports Medicine, la actividad física regular podría reducir el dolor de espalda hasta en un 20%. Uno de los investigadores involucrados en el estudio, el Dr. Francisco Kovacs, dijo que el porcentaje es clínicamente significativo.
Pero para que el deporte tenga un efecto sobre el dolor lumbar, es importante considerar tres aspectos, según el estudio. El primero se refiere a la masa corporal. Según los investigadores, una persona con una masa corporal más baja tendrá mayores beneficios de la actividad física para prevenir el dolor de espalda.
El segundo se refiere a profesionales que trabajan con cargas pesadas y fuerzan la columna vertebral. En este sentido, será difícil lograr un tratamiento efectivo si el trabajo diario continúa forzando al cuerpo.
El tercer aspecto está relacionado con el uso de medicamentos. El paciente que protege con la ayuda de medicamentos podrá soportar más y la actividad física puede ayudar como parte del tratamiento.
Los investigadores no han evaluado los ejercicios más apropiados para quienes padecen dolor de columna, o como el mejor preventivo para esta enfermedad. Kovacs explica que cada persona es distinta y que “no podemos establecer un modelo válido para todos. Siempre es necesario adaptarse al paciente”, explica al periódico El País.
El estudio también señala que los efectos sobre la salud lumbar causados por la actividad física son independientes de la edad. Todos se benefician.
Según lo informado por el periódico español, el abuso de algunos medicamentos puede representar un peligro para la salud pública. Según una advertencia de las Naciones Unidas en el Informe Mundial sobre Drogas de 2019, OxyContin ha matado a 192 personas por día por uso excesivo. El medicamento se usa como analgésico y tiene una acción similar a la morfina.
Como afirma Kovacs, la protección de la columna vertebral debe ser el mensaje principal para las recomendaciones de salud. “Ponemos mucho énfasis en cómo debemos cuidar la columna vertebral y mantenerla recta, pero olvidemos que es esencial fortalecerla antes de protegerla. Es decir, hacer ejercicio físico”, señala.
El conocimiento de estrategias para la prevención y el tratamiento de enfermedades a través de la práctica deportiva es una de las herramientas importantes para la práctica profesional en el campo de la salud. FUNIBER ofrece programas deportivos con un enfoque saludable, como la Maestría en Actividad Física y Salud.
Fuente: El ejercicio físico disminuye al menos un 20% el dolor lumbar
Foto: Todos los derechos reservados.