O que são as cadeias musculares e por que elas podem ajudar os esportistas a evitar lesões e melhorar o movimento muscular? Saiba mais.
As chamadas cadeias musculares são agrupações de músculos que atuam de formam sincronizada para criar um movimento. Na prática esportiva, é comum que cada modalidade de esporte tenha os próprios movimentos que acabam exigindo mais ou menos de algumas cadeias musculares.
No âmbito científico, há discussões sobre este tema já que a princípio, desconfiavam do rigor de pesquisa desenvolvido pela fisioterapeuta Françoise Mézières, que defendia um método de fisioterapia que analisa o corpo em este conjunto muscular integrado. A francesa não teve suas teorias levadas muito a sério naquela época, por volta de 1950. Hoje, entretanto, é uma referência para estudos de reabilitação.
Porém, estudos mais recentes vêm comprovando esta teorias, especialmente a partir do tecido ativo que rodeia a musculatura e ajuda a conectar os músculos, chamado fáscia. Por exemplo um estudo que foi divulgado em 2015 na revista Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, a partir da revisão de 62 pesquisas publicadas entre os anos 1900 e 2014.
Este estudo concluiu que a maioria dos músculos esqueléticos estão unidos diretamente por tecido conectivo. Estas conclusões são importantes para quem pratica o esporte porque mostram a importância de se trabalhar os músculos de uma maneira mais integral. A partir deste conhecimento, pode-se optar por um treino com movimentos globais.
A questões das lesões também podem estar relacionadas com as cadeias musculares, já que a má posição de um músculo durante um movimento pode provocar uma execução do movimento incorreta, provocando dores.
O secretário do Conselho Geral de Colégios de Fisioterapeutas da Espanha, comentou para o jornal El País, que acredita que trabalhar toda a cadeia seja uma boa forma de prevenir lesões, e que às vezes, estas se podem produzir em lugares muito longes das suas origens”.
Entretanto, faltam tratamentos globais para uma cadeia muscular. O que muitos fisioterapeutas realizam é combinar as diversas terapias existentes.
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Fontes: Cadenas musculares: por qué trabajar los músculos uno por uno no es la mejor estrategia
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