É o volume ou a intensidade do exercício que influencia a longevidade?
A atividade física sempre foi considerada um fator-chave para manter uma boa saúde e qualidade de vida. No entanto, é importante determinar o que é mais importante: exercício de alta intensidade ou mais exercício? Um novo estudo publicado no European… Ler mais
Atividade física: diferenças metabólicas e celulares entre indivíduos sedentários e activos
Um estudo, publicado na revista bioRxiv , afirma que os estilos de vida sedentários estão associados a múltiplas doenças, incluindo doenças cardiovasculares (DCV), cancro, doença de Alzheimer (DA), diabetes tipo 2 (T2D), doença de Parkinson, depressão e demência. Mais de… Ler mais
Reduzir o tempo sentado melhora a tensão arterial nos idosos
Os comportamentos sedentários, como estar sentado durante longos períodos de tempo, podem ter efeitos negativos na saúde cardiometabólica, especialmente nos adultos mais velhos. No entanto, um estudo recente demonstrou que a redução do tempo sentado pode ser uma estratégia eficaz… Ler mais
Combinar a atividade física e a atenção plena para melhorar o bem-estar
A investigação sugere que a combinação da atividade física com a atenção plena pode ser uma forma poderosa de encontrar o equilíbrio e a calma interior. Uma investigação recente intitulada “Effects of combining physical activity with mindfulness on mental health… Ler mais