A crescente profissionalização do desporto feminino está a suscitar questões essenciais sobre como o ciclo menstrual pode influenciar o desempenho. Um estudo recente publicado na revista Sports Medicine Open analisou detalhadamente a relação entre as fases do ciclo, o nível de participação desportiva e o desempenho em domínios cognitivos ligados ao desporto. As suas conclusões, além de desmistificarem ideias generalizadas sobre a menstruação, indicam que o grau de atividade física explica mais variação cognitiva do que a própria fase do ciclo. Ler mais

A recuperação muscular após sessões com alto componente excêntrico, quando o músculo se alonga enquanto se faz força, continua a ser um desafio clínico e de desempenho. Uma revisão publicada na revista Sports Medicine analisa as evidências disponíveis sobre quatro fatores de stress ambientais aplicados como terapias de recuperação após danos musculares induzidos pelo exercício: frio, calor, alternância frio-calor e hipoxia. O trabalho avalia o seu impacto em cinco marcadores-chave: função muscular, amplitude articular, dor, edema e biomarcadores sanguíneos, e oferece recomendações práticas sobre dosagem, frequência e momento de aplicação. Ler mais

Os sucessos do passado costumam prever os do futuro. No entanto, novas evidências matizam essa máxima. Um estudo publicado na Scientific Reports analisou grandes bases de dados de atletismo e ténis para explorar o que acontece quando um atleta fica a um passo da vitória. As descobertas são impressionantes e abrem uma conversa necessária sobre como identificar e desenvolver o talento: em situações extremas, perder por pouco pode ativar trajetórias de maior desempenho do que ganhar. Ler mais

O descanso noturno é fundamental para o desempenho e a recuperação das atletas, mas nem sempre é claro o que o altera e como pode ser otimizado. Um estudo recente publicado no European Journal of Sport Science explorou a relação entre as hormonas ováricas, os sintomas ao longo do ciclo menstrual e o sono em atletas de alto nível. Mais do que as concentrações de estradiol e progesterona, são os sintomas menstruais que estão associados a alterações no descanso. Esses resultados convidam a repensar as estratégias de acompanhamento e gestão do descanso no desporto feminino. Ler mais