Um estudo realizado com mulheres entre 40 e 70 anos, na Espanha, revela que aquelas que mantiveram atividade física ativa e relações sexuais durante o confinamento mostraram melhor qualidade de vida e resiliência na pandemia, em comparação com as mulheres que tomaram antidepressivo. Para ser considerada fisicamente ativa, as mulheres deveriam caminhar a bom ritmo 90 minutos semanais, ou correr ou subir em bicicleta ao menos 60 minutos na semana, ou fazer exercícios de pilates, ou prática similar, durante 120 minutos semanais. Ler mais

Diversos estudos mostraram evidências de que o esporte protege o corpo contra doenças. Em parte, este efeito protetor acontece porque o exercício físico atua também sobre o sistema imunitário. O sistema imunitário está constituído por um conjunto de estruturas e mecanismos capazes de proteger o corpo contra agressões, tanto internas como externas. O sistema produz uma resposta imunitária envolvendo uma complexa rede de células e moléculas de diferentes partes do corpo. Ler mais

Apesar do compromisso de ficar em casa, evitar espaços públicos e lugares com muitas pessoas, é necessário buscar alternativas para a prática de atividade física segura. Segundo um estudo realizado pela Organização Mundial da Saúde, a prática regular de exercícios pode evitar 5 milhões de mortes por ano se as pessoas andassem, caminhassem, trotassem ou se movessem mais. No novo estudo, a OMS ressalta que o sedentarismo é um grande problema de saúde já que há uma grande proporção de pessoas que não realizam a quantidade de atividade recomendada. Com o confinamento, esta situação se complicou ainda mais. Ler mais

A FUNIBER organiza o webinar "Adaptando o treinamento do futebol à competição" no dia 12 de janeiro, com o Dr. Antonio Bores Cerezal. No futebol profissional, o planejamento do treinamento esportivo é uma ação necessária e fundamental para preparar os jogadores para a temporada competitiva. Ler mais