A atividade física na meia-idade não só melhora a saúde física geral, mas também pode desempenhar um papel crucial na prevenção de doenças neurodegenerativas como o Alzheimer. Um estudo recente publicado na revista Alzheimer’s & Dementia explora como as mudanças na atividade física durante esta fase da vida influenciam a integridade cerebral e a acumulação de amilóide, um biomarcador chave na doença de Alzheimer.
Metodologia do estudo
O estudo analisou 337 adultos cognitivamente saudáveis, que foram avaliados durante um período de quatro anos. O questionário Minnesota Leisure Time Physical Activity foi utilizado para medir os níveis de atividade física, e foram realizadas análises de imagens cerebrais por ressonância magnética e tomografia por emissão de positrões (PET). Os participantes foram classificados de acordo com a sua adesão às recomendações da OMS, que incluem realizar entre 150 e 300 minutos semanais de atividade moderada ou entre 75 e 150 minutos de atividade vigorosa.
O impacto da atividade física na saúde cerebral
A investigação destaca que manter um estilo de vida sedentário está relacionado com uma menor densidade cortical em regiões vulneráveis à doença de Alzheimer. Por outro lado, as pessoas que aumentaram a sua atividade física ou começaram a cumprir as recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS) apresentaram uma menor acumulação de amilóide no cérebro. Isto sugere que mesmo pequenos aumentos na atividade física podem ter benefícios significativos para a saúde cerebral.
Além disso, o estudo revela que os efeitos positivos da atividade física não se limitam apenas à prevenção da acumulação de amilóide, mas também ajudam a preservar a estrutura cerebral em áreas críticas para a memória e a aprendizagem. Esta descoberta reforça a importância de promover um estilo de vida ativo como estratégia preventiva em pessoas com risco de desenvolver Alzheimer.
Recomendações para a prevenção do Alzheimer
As descobertas deste estudo destacam a importância de incentivar a atividade física na meia-idade como uma estratégia fundamental para prevenir o declínio cognitivo e a progressão para a doença de Alzheimer. Aumentar a atividade física, mesmo em pequenas quantidades, pode ter um impacto significativo na saúde cerebral e na redução de biomarcadores associados a esta doença.
Implicações finais
A relação entre atividade física e saúde cerebral abre novas oportunidades para intervenções preventivas em populações em risco. Este estudo reforça a necessidade de incluir recomendações específicas sobre atividade física nas políticas de saúde pública voltadas para a prevenção da doença de Alzheimer.
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Fonte: Physical activity changes during midlife link to brain integrity and amyloid burden