Póstreino e arrefecimento: como isso afeta a síntese de proteínas musculares?
O arrefecimento pós-treino é uma prática comum entre os atletas para reduzir a dor muscular e acelerar a recuperação. No entanto, um estudo recente publicado na revista Medicine & Science in Sports & Exercise revelou que essa técnica pode ter… Ler mais
Conceção urbana e mobilidade dos adultos mais velhos: lições dos EUA e do Japão
A conceção urbana desempenha um papel crucial na mobilidade e na qualidade de vida dos adultos mais velhos, especialmente em sociedades com diferentes paradigmas de transporte. Um estudo recente publicado na Travel Behaviour and Society explora a forma como os… Ler mais
Impacto agudo do calçado e da superfície no desempenho desportivo: resultados recentes
Os efeitos do calçado e das condições da superfície no desempenho desportivo são temas de interesse crescente no domínio das ciências do desporto. Um estudo recente publicado na revista Scientific Reports analisou a forma como diferentes tipos de calçado (minimalista,… Ler mais
Os benefícios de um programa diário de exercícios excêntricos de 5 minutos para pessoas sedentárias
Os estilos de vida sedentários são uma preocupação crescente devido ao seu impacto na saúde física e mental. Um estudo recente, publicado no European Journal of Applied Physiology, explorou os efeitos de um programa de exercícios excêntricos diários de 5… Ler mais