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Ingestão de proteínas para maximizar a síntese muscular
Em um estudo recente intitulado “Protein dose requirements to maximize skeletal muscle protein synthesis after repeated bouts of resistance exercise in young trained women“, aponta que a ingestão adequada de proteína para maximizar a síntese de proteína muscular após… Ler mais
![Que tipos de salto de paraquedas existem?](https://blogs.funiber.org/pt/wp-content/uploads/2023/07/funiber-paraquedismo-saltos.jpg)
Que tipos de salto de paraquedas existem?
Um dos esportes mais populares entre as modalidades radicais é o salto de paraquedas. Para praticá-lo, é necessário vencer os medos e ganhar experiência para dominá-lo. Abaixo estão cinco tipos de paraquedismo: 1.- Voo livre Esta prática consiste em pular… Ler mais
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Opiniões FUNIBER: treinamento de força no futebol de campo
Miguel Chamorro, licenciado em Atividade Física e Ciências do Esporte, e autor de vários livros como Fútbol Incierto (2019) y La preparación futbolística desde la incertidumbre (2015), ofereceu um webinar organizado pela FUNIBER sobre o foco o… Ler mais
![Já não basta ir passear para ter saúde](https://blogs.funiber.org/pt/wp-content/uploads/2023/05/funiber-saude-idosos.jpg)
Já não basta ir passear para ter saúde
Treinar a potência e a força muscular pelo menos duas vezes por semana melhora a capacidade de octogenários e nonagenários de se defenderem sozinhos. A grande maioria dos nonagenários não busca treinamento físico de resistência intenso. No entanto, há exceções,… Ler mais