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Seria melhor praticar esporte quatro horas após as aulas
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Seria melhor praticar esporte quatro horas após as aulas

Estudar, esperar quatro horas e praticar esporte: a melhor maneira de reter o aprendizado, de acordo com pesquisas realizadas na Europa

Você quer melhorar os resultados acadêmicos? Pratique esporte depois de estudar. Ao menos é o que indica um estudo realizado pelo Instituto Donders, da Universidade Radboud, na Holanda e a Universidade de Edimburgo, no Reino Unido. Os pesquisadores encontraram que o exercício físico praticado quatro horas após o aprendizado melhora a memória e aumenta a atividade do hipocampo, esta parte do cérebro que retém as lembranças. Continuar lendo

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Realize atividade física em família
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Realize atividade física em família

Conheça propostas para realizar atividades físicas em família que melhorem os vínculos familiares, o estilo de vida e o condicionamento físico das crianças

Fazer uma atividade física em família tem vários benefícios. Pode-se aproveitar o tempo juntos com um exercício que poderá ser prazeroso e divertido. Pode-se melhorar a saúde e promover um estilo de vida saudável. Pode-se educar as crianças na prática regular de atividade física. Não faltam motivos para programar atividades em família! Continuar lendo

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Ganhar peso na idade adulta pode comprometer a saúde aos 50
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Ganhar peso na idade adulta pode comprometer a saúde aos 50

Estudo mostra que para cada 4,5 quilos ganhados entre os 20 e os 50 anos, perde-se 17% de chances de uma terceira idade saudável

Cuidados com os quilos extras. Um estudo desenvolvido por pesquisadores da Universidade de Harvard indica que o peso adquirido entre os 20 e os 50 anos pode representar o risco de sofrer doenças graves. Continuar lendo

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Dormir menos poderia levar a aumento de peso
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Dormir menos poderia levar a aumento de peso

Pesquisadores ingleses encontram vínculos entre horas de sono e peso

Um estudo realizado no Reino Unido com mais de 1.600 adultos indica que dormir pouco poderia aumentar o risco de sobrepeso e obesidade. Os participantes do estudo responderam a um questionário sobre as horas dormidas e realizaram um registro da alimentação. Continuar lendo