Como maximizar a hipertrofia muscular por meio de uma técnica de treinamento ideal?
A hipertrofia muscular ou crescimento muscular depende de vários factores, mas uma técnica de treino optimizada maximiza os resultados. Um estudo interessante intitulado “Optimizing Resistance Training Technique to Maximize Muscle Hypertrophy: A Narrative Review” publicado no MDPI, oferece uma perspectiva… Ler mais
Exercício regular pode retardar a disfunção cardiovascular?
O exercício regular pode neutralizar os efeitos negativos do envelhecimento e promover a saúde cardiovascular ideal. Um estudo recente publicado na Scientific Reports, “Regular exercise delays microvascular endothelial dysfunction by regulating antioxidant capacity and cellular metabolism”, revela que o… Ler mais
Natação: lesões relacionadas e sua prevenção
A natação oferece uma variedade de benefícios como esporte de baixo impacto para todas as idades, incluindo melhora da saúde cardiovascular, força muscular e função respiratória. Embora este esporte proporcione exercícios de qualidade para o corpo inteiro, a natação requer… Ler mais
Dicas para aumentar sua resistência ao correr
Conseguir superar os próprios desafios e melhorar a resistência na corrida é uma sensação indescritível, seja você um amador ou um atleta experiente.Porém, para chegar a esse nível, não basta calçar um tênis e fazer uma corrida ocasional. Consistência, treino… Ler mais