O exercício regular pode neutralizar os efeitos negativos do envelhecimento e promover a saúde cardiovascular ideal.
Um estudo recente publicado na Scientific Reports, “Regular exercise delays microvascular endothelial dysfunction by regulating antioxidant capacity and cellular metabolism”, revela que o envelhecimento está associado a distúrbios homeostáticos, disfunção mitocondrial e disfunção endotelial, que são responsáveis por doenças cardiovasculares. No entanto, foi demonstrado que o exercício regular pode neutralizar esses efeitos negativos e promover a saúde cardiovascular ideal.
Qual é a causa do envelhecimento cardiovascular?
O envelhecimento é um processo fisiopatológico caracterizado pela deterioração gradual da estrutura e da função do corpo ao longo do tempo. No contexto cardiovascular, a aterosclerose e a disfunção endotelial são as principais manifestações do envelhecimento vascular. A aterosclerose é caracterizada pelo endurecimento progressivo das artérias e pelos processos ateroscleróticos, que incluem a oxidação de lipídios, a inflamação e a formação de placas nas artérias.
Por outro lado, a disfunção endotelial é definida como uma resposta vascular comprometida, que também envolve um estado pró-inflamatório e pró-trombótico. Esses mecanismos estão associados a um maior risco de doenças cardiovasculares, como hipertensão, doença arterial coronariana, remodelação cardíaca e fibrose, e podem até mesmo contribuir para o desenvolvimento e as complicações clínicas da aterosclerose.
Papel do exercício regular na saúde cardiovascular
Nesse estudo, descobriu-se que o exercício regular pode retardar esses processos relacionados ao envelhecimento e proteger a saúde cardiovascular. O exercício induz uma resposta adaptativa nos sistemas antioxidantes endógenos, que neutralizam a inflamação e os efeitos negativos dos radicais livres produzidos durante os processos metabólicos. Os atletas têm níveis elevados de enzimas antioxidantes, como a catalase e a glutationa peroxidase, e uma diminuição significativa da peroxidação lipídica, que é considerada um importante marcador de estresse oxidativo.
Embora o exercício intenso possa ter efeitos imediatos e de curto prazo sobre a função cardiovascular, foi confirmado que os benefícios do exercício aeróbico regular sobre a saúde cardiovascular são inegáveis. Além de melhorar a capacidade antioxidante, o exercício regular também melhora os níveis de óxido nítrico, um composto necessário para a regulação do tônus vascular por meio do relaxamento das células musculares lisas dos vasos sanguíneos.
Essas descobertas são relevantes para atletas, bem como para estudantes e profissionais da área de estudos esportivos, pois destacam a importância de manter uma rotina regular de exercícios para retardar os processos de envelhecimento induzidos no sistema cardiovascular. O exercício não apenas fortalece o sistema antioxidante do corpo, mas também ajuda a manter a flexibilidade e a capacidade de resposta dos vasos sanguíneos, evitando assim o desenvolvimento e a progressão de doenças relacionadas ao sistema cardiovascular.
Continue com sua formação profissional
Se você tem paixão pelo campo da atividade física e seu impacto na saúde, então nosso Mestrado em Atividade Física e Saúde é a oportunidade ideal para você ampliar seus conhecimentos e habilidades nessa área. Conforme destacado no artigo, a atividade física está se tornando cada vez mais importante devido aos seus inúmeros benefícios à saúde. No entanto, é essencial planejar e desenvolver a atividade física adequadamente para obter os melhores resultados. É exatamente isso que nosso programa oferece.
Aproveite esta oportunidade de fazer parte de um programa que combina teoria e aplicação prática, dando a você o poder de melhorar a vida das pessoas por meio da atividade física.