Frio, calor e hipoxia na recuperação muscular: quais terapias funcionam após danos induzidos pelo exercício
A recuperação muscular após sessões com alto componente excêntrico, quando o músculo se alonga enquanto se faz força, continua a ser um desafio clínico e de desempenho. Uma revisão publicada na revista Sports Medicine analisa as evidências disponíveis sobre quatro fatores de stress ambientais aplicados como terapias de recuperação após danos musculares induzidos pelo exercício: frio, calor, alternância frio-calor e hipoxia. O trabalho avalia o seu impacto em cinco marcadores-chave: função muscular, amplitude articular, dor, edema e biomarcadores sanguíneos, e oferece recomendações práticas sobre dosagem, frequência e momento de aplicação. Ler mais
Reveses precoces e conquistas futuras no desporto profissional: perder por pouco, ganhar em grande
Os sucessos do passado costumam prever os do futuro. No entanto, novas evidências matizam essa máxima. Um estudo publicado na Scientific Reports analisou grandes bases de dados de atletismo e ténis para explorar o que acontece quando um atleta fica a um passo da vitória. As descobertas são impressionantes e abrem uma conversa necessária sobre como identificar e desenvolver o talento: em situações extremas, perder por pouco pode ativar trajetórias de maior desempenho do que ganhar. Ler mais
Como melhorar a mecânica da aterragem e reduzir o risco de lesão do ligamento cruzado anterior
Os avanços nas ciências do desporto indicam que não basta «treinar mais», mas que é fundamental «treinar melhor». Um novo estudo publicado na revista Scientific Reports analisa como diferentes abordagens de atenção e métodos de aprendizagem motora podem modificar, em muito pouco tempo, a mecânica de aterragem de jogadores de andebol e, com isso, variáveis associadas ao risco de lesão do ligamento cruzado anterior (LCA). Ler mais
Saúde oral e desempenho desportivo: a ligação que não pode ignorar
A saúde bucal não só afeta a qualidade de vida, mas também pode influenciar significativamente o desempenho desportivo. Um estudo recente publicado na revista Evidence-Based Dentistry analisa como as doenças periodontais afetam os atletas e seu desempenho em várias modalidades desportivas. Esta análise destaca a importância de manter uma boa higiene oral, não só para a saúde geral, mas também para otimizar o desempenho físico. Ler mais