Póstreino e arrefecimento: como isso afeta a síntese de proteínas musculares?
O arrefecimento pós-treino é uma prática comum entre os atletas para reduzir a dor muscular e acelerar a recuperação. No entanto, um estudo recente publicado na revista Medicine & Science in Sports & Exercise revelou que essa técnica pode ter… Ler mais
Impacto agudo do calçado e da superfície no desempenho desportivo: resultados recentes
Os efeitos do calçado e das condições da superfície no desempenho desportivo são temas de interesse crescente no domínio das ciências do desporto. Um estudo recente publicado na revista Scientific Reports analisou a forma como diferentes tipos de calçado (minimalista,… Ler mais
Força muscular: a chave do desempenho desportivo
No mundo do desporto, a força muscular não é apenas um atributo físico, mas um fator determinante que influencia diretamente o desempenho atlético. Desde um halterofilista que procura ultrapassar os seus limites a um futebolista que necessita de explosividade para… Ler mais
Reidratação pós-exercício: escolha a melhor opção para alcançar o desempenho ideal
A desidratação é um risco quando se pratica esporte e treino, o que pode afetar o desempenho e aumentar os riscos de doenças relacionadas com o calor. De acordo com um estudo intitulado “Post-Exercise Rehydration in Athletes: Effects of… Ler mais