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A recuperação ativa entre intervalos
Esportes

A recuperação ativa entre intervalos

Estudo recente reforça que a recuperação ativa é melhor que a recuperação passiva para o rendimento esportivo, com atividade intensa em intervalos curtos

Para os atletas que treinam com atividades de grande intensidade, a questão da recuperação entre intervalos é considerada fundamental para conseguir alcançar bons resultados. Estudos científicos mostraram efeitos melhores quando os atletas realizam uma recuperação ativa, ou seja, com exercícios físicos leves. Por outro lado, outros estudos mostram efeitos melhores com a recuperação passiva, ou seja, descansando. Continuar lendo

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Trabalhar em equipe beneficia as empresas
Empresas, Direção e RH

Trabalhar em equipe beneficia as empresas

O trabalho em equipe é a fórmula essencial para o alcance dos objetivos e conquistas de uma empresa, segundo especialistas. Estes são alguns conselhos para impulsioná-la

Um grupo de trabalho, conforme a RAE, é um conjunto ou equipe que em uma escola organiza o professor ou constituem os alunos para realizar em comum uma tarefa. No âmbito empresarial, de acordo ao empresário chileno Fernando Vigorena, os membros da equipe devem ter o conhecimento de todas as informações, etapas e filosofia do trabalho a ser realizado. Continuar lendo

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Os efeitos das repetições para a melhora da força entre idosos
Esportes

Os efeitos das repetições para a melhora da força entre idosos

Estudo indica que repetições até a falha concêntrica não representam vantagens para a melhora da força e hipertrofia entre homens de terceira idade que iniciam um treinamento combinado de força e anaeróbico

Sabe-se que a prática regular de atividades físicas é muito importante para garantir a saúde da terceira idade. Mas no campo do treinamento físico, ainda faltam princípios específicos que possam ser aplicados para esta faixa etária. Geralmente, as técnicas são adaptadas dos treinos realizados para pessoas mais novas. Continuar lendo