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Trabalhar em equipe beneficia as empresas
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Trabalhar em equipe beneficia as empresas

O trabalho em equipe é a fórmula essencial para o alcance dos objetivos e conquistas de uma empresa, segundo especialistas. Estes são alguns conselhos para impulsioná-la

Um grupo de trabalho, conforme a RAE, é um conjunto ou equipe que em uma escola organiza o professor ou constituem os alunos para realizar em comum uma tarefa. No âmbito empresarial, de acordo ao empresário chileno Fernando Vigorena, os membros da equipe devem ter o conhecimento de todas as informações, etapas e filosofia do trabalho a ser realizado. Continuar lendo

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Os efeitos das repetições para a melhora da força entre idosos
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Os efeitos das repetições para a melhora da força entre idosos

Estudo indica que repetições até a falha concêntrica não representam vantagens para a melhora da força e hipertrofia entre homens de terceira idade que iniciam um treinamento combinado de força e anaeróbico

Sabe-se que a prática regular de atividades físicas é muito importante para garantir a saúde da terceira idade. Mas no campo do treinamento físico, ainda faltam princípios específicos que possam ser aplicados para esta faixa etária. Geralmente, as técnicas são adaptadas dos treinos realizados para pessoas mais novas. Continuar lendo

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CrossFit: treino sem evidências científicas
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CrossFit: treino sem evidências científicas

Um estudo recente, publicado na revista Sports Medicine, indica que faltam pesquisas sobre os efeitos do treinamento CrossFit para a saúde dos praticantes

Cada vez ouvimos falar mais do treinamento CrossFit, uma modalidade esportiva que se popularizou em diversas partes do mundo. O treinamento, criado por Greg Glassman e usado inicialmente em policiais e militares dos Estados Unidos, reúne exercícios de força e intensidade. Continuar lendo

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Estudos indicam benefícios do suplemento de proteína
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Estudos indicam benefícios do suplemento de proteína após exercícios intensos

Uma pesquisa recente realizada por pesquisadores irlandeses analisa estudos sobre o consumo de proteína de soro para a recuperação física após treinamentos intensos de força

Os treinamentos de força são usados para melhorar a massa muscular, a força e as funções físicas. Mas a prática intensa pode desgastar o músculo e limitar a força durante horas ou até dias. A suplementação, a partir do consumo de proteína de soro, muitas vezes, é prática comum para restaurar as perdas de proteínas após exercícios com muita intensidade. Continuar lendo