![Como maximizar a hipertrofia muscular por meio de uma técnica de treinamento ideal?](https://blogs.funiber.org/pt/wp-content/uploads/2024/01/gettyimages-cincociensetenta-nuevemillóncuatrocienochomilcincociendieciocho-cincociensetenta-.jpg)
Como maximizar a hipertrofia muscular por meio de uma técnica de treinamento ideal?
A hipertrofia muscular ou crescimento muscular depende de vários factores, mas uma técnica de treino optimizada maximiza os resultados. Um estudo interessante intitulado “Optimizing Resistance Training Technique to Maximize Muscle Hypertrophy: A Narrative Review” publicado no MDPI, oferece uma perspectiva… Ler mais
![Reidratação pós-exercício: escolha a melhor opção para alcançar o desempenho ideal](https://blogs.funiber.org/pt/wp-content/uploads/2023/12/gettyimages-cincociencuarenta-unomillóndosciensesenta-seismildosciencuarenta--cincociensetenta-.jpg)
Reidratação pós-exercício: escolha a melhor opção para alcançar o desempenho ideal
A desidratação é um risco quando se pratica esporte e treino, o que pode afetar o desempenho e aumentar os riscos de doenças relacionadas com o calor. De acordo com um estudo intitulado “Post-Exercise Rehydration in Athletes: Effects of… Ler mais
![Repetições máximas e carga aplicada influenciam o desempenho esportivo](https://blogs.funiber.org/pt/wp-content/uploads/2023/11/gettyimages-cuatrociensetenta-ochomillóncincociensetenta-sietemilcincociencatorce-cincociensetenta-.jpg)
Repetições máximas e carga aplicada influenciam o desempenho esportivo
O desempenho esportivo está diretamente relacionado à capacidade de força e resistência dos atletas. Para obter um maior desenvolvimento muscular, é necessário determinar as repetições máximas a serem realizadas em diferentes porcentagens de carga. Em um estudo recente publicado na… Ler mais
![Aumente seu desempenho em esportes de curta duração](https://blogs.funiber.org/pt/wp-content/uploads/2023/10/funiber-treinamento-esporte.jpg)
Aumente seu desempenho em esportes de curta duração
Você já tentou melhorar seu desempenho e resistência anaeróbica e força explosiva para esportes de curta duração e não obteve os resultados desejados? O treinamento de resistência é uma estratégia que melhora a capacidade do corpo de realizar tarefas exigentes… Ler mais