Estudo internacional avalia pesquisas sobre dores na coluna e conclui que atividade física regular pode prevenir até 20% do incômodo
Estima-se que 80% da população mundial tenha sofrido ou sofrerá em algum momento da vida dores lombares. Entre estes, 17% sofrerá uma dor tão forte que impedirá que siga as rotinas habituais, causando incapacidade para muitas tarefas.
Uma da principais formas de tratar a dor é usando remédios que não curam, mas aliviam de maneira transitória o incômodo.
Segundo um estudo desenvolvido por pesquisadores internacionais, e publicado recentemente na revista científica British Journal of Sports Medicine , a prática de atividade física regular poderia reduzir em até 20% a dor nas costas. Um dos pesquisadores envolvidos no estudo, o doutor Francisco Kovacs, afirmou que a porcentagem é muito significativa clinicamente.
Mas para que o esporte tenha efeito sobre as dores lombares, é importante considerar três aspectos, segundo o estudo. O primeiro, se refere à massa corporal. De acordo com os pesquisadores, uma pessoa com menor massa corporal terá maiores benefícios com a atividade física para evitar dores nas costas.
O segundo se refere aos profissionais que atuam com cargas pesadas e forçam a coluna. Neste sentido, será difícil conseguir um tratamento eficaz se o trabalho diário continuar forçando o corpo.
O terceiro aspecto está relacionado ao uso de remédios. O paciente que protege com a ajuda de medicamento será capaz de aguentar mais e a atividade física poderá ajudar como parte do tratamento.
Os pesquisadores não avaliaram os exercícios mais adequados para quem sofre com dores na coluna, ou como melhor preventivo para esta moléstia. Kovacs explica que cada pessoa é distinta, e “não podemos estabelecer um modelo válido para todos. É necessário adaptar-se sempre ao paciente”, explica ao jornal El País.
O estudo ressalta também que os efeitos para a saúde lombar provocados pela prática da atividade física é independente da idade. Todos se beneficiam.
Como informa o jornal espanhol, o abuso de alguns medicamentos pode representar um perigo para a saúde pública. De acordo com um alerta da Organização das Nações Unidas no relatório mundial do consumo de drogas de 2019, o medicamento OxyContin causou a morte de 192 pessoas por dia, por uso excessivo. O medicamento é usado como analgésico, e tem ação semelhante à da morfina.
Como afirma Kovacs, a proteção da coluna vertebral deve ser a principal mensagem para as recomendações de saúde. “Damos muita ênfase sobre como temos que cuidar da coluna e mantê-la reta, mas se esquece que o essencial é fortalecer antes de proteger. Ou seja, fazer exercício físico”, ressalta.
O conhecimento de estratégias para a prevenção e o tratamento de doenças através da prática esportiva é uma das ferramentas importantes para a prática profissional no campo da saúde. A FUNIBER oferece programas na área esportiva com um enfoque saudável, como por exemplo o Mestrado em Atividade Física e Saúde,.
Fonte: El ejercicio físico disminuye al menos un 20% el dolor lumbar
Foto: Todos os direitos reservados