Atualmente, os adolescentes e jovens têm menos capacidade física em comparação com as gerações anteriores.
A grande maioria não cumpre a recomendação de praticar pelo menos 60 minutos de atividade física de intensidade moderada a vigorosa (MVPA) por dia. Apesar do fato de muitos reconhecerem os benefícios físicos, psicossociais e cognitivos da atividade física, apenas um em cada cinco adolescentes adere às recomendações internacionais de atividade física. Assim, os dados mostram um declínio na aptidão cardiorrespiratória e na força muscular dos jovens em todo o mundo; os adolescentes estão participando cada vez menos de atividades esportivas e, consequentemente, os adolescentes e jovens de hoje estão fisicamente mais fracos.
Um estudo sobre a importância do fortalecimento muscular
Um artigo publicado na revista Current Sports Medicine Reports, intitulado “May the Force Be with Youth: Foundational Strength for Lifelong Development” revela a importância da força muscular no desenvolvimento de adolescentes e jovens e aponta para a necessidade de intervenção para prepará-los para os rigores de jogos ativos, exercícios vigorosos e competições esportivas.
O estudo ressalta a compreensão da “dinapenia”, que geralmente é associada apenas à perda de força muscular em pessoas idosas. No entanto, os níveis de força muscular na infância e na adolescência tendem a seguir um padrão contínuo ao longo do tempo, o que significa que adolescentes mais fracos têm maior probabilidade de manter esse déficit quando se tornam adultos. Portanto, é essencial implementar uma abordagem abrangente que desenvolva as habilidades biomotoras, como força, velocidade e coordenação muscular, antes que os adolescentes e jovens percam o interesse em atividades esportivas e brincadeiras ativas.
O fortalecimento muscular deficiente impulsiona o estilo de vida sedentário entre os jovens
O estudo também menciona que adolescentes e jovens adultos que têm menos força muscular tendem a se concentrar em atividades sedentárias, como assistir à televisão, jogar videogame ou usar smartphones. Essas atividades têm implicações negativas para a saúde dessas pessoas, pois elas têm maior probabilidade de ter uma saúde cardiometabólica ruim e de desenvolver diabetes tipo 2 mais tarde na vida.
Essas descobertas destacam a importância de promover o desenvolvimento de jovens saudáveis, capazes e resilientes para se adaptarem a situações difíceis e enfrentarem os desafios da vida. Porque ser fisicamente forte é fundamental para desenvolver e preservar a resiliência ao longo da vida. Além disso, os jovens fortes também são menos vulneráveis a transtornos de saúde mental.
Portanto, este estudo tem como objetivo aumentar a conscientização sobre os efeitos da fraqueza muscular na adolescência e destacar a importância de agir no início de seu desenvolvimento físico, antes que os jovens desenvolvam limitações funcionais, sofram lesões ou não consigam praticar atividades físicas e tenham problemas de saúde onerosos.
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Fonte: May the Force Be With Youth: Foundational Strength for Health and Performance