![Estudo comparativo sobre efeitos do treino de força com idosos entre 65 e 75 anos e com mais de 85 anos](https://blogs.funiber.org/pt/wp-content/uploads/2024/03/gettyimages-unobillónochenta-ochomillónnueveciencincuenta-ochomilcincociencatorce-cincociensetenta-1-1.jpg)
Estudo comparativo sobre efeitos do treino de força com idosos entre 65 e 75 anos e com mais de 85 anos
Espera-se que o número global de pessoas com oitenta anos triplique de 143 milhões em 2019 para 426 milhões em 2050. O envelhecimento está associado à perda de massa e força muscular, o que afeta a capacidade de realizar atividades… Ler mais
![Aumento da força e da flexibilidade do peitoral por meio de alongamento estático e treinamento de resistência](https://blogs.funiber.org/pt/wp-content/uploads/2024/02/gettyimages-cincocienmillónsieteciensetenta-cincomilsietecientreinta-seis-cincociensetenta-.jpg)
Aumento da força e da flexibilidade do peitoral por meio de alongamento estático e treinamento de resistência
Sabe-se que os exercícios regulares e o treinamento de resistência tradicional são conhecidos por serem métodos eficazes para aumentar a força e o tamanho muscular. No entanto, recentemente surgiu um interesse de pesquisa sobre os benefícios do alongamento estático no… Ler mais
![A importância do fortalecimento muscular no desenvolvimento de adolescentes e jovens](https://blogs.funiber.org/pt/wp-content/uploads/2023/12/gettyimages-unobillóndoscienveinte-cuatromillónsesenta-cuatromilochociencuarenta-cuatro-cincociensetenta-.jpg)
A importância do fortalecimento muscular no desenvolvimento de adolescentes e jovens
Atualmente, os adolescentes e jovens têm menos capacidade física em comparação com as gerações anteriores. A grande maioria não cumpre a recomendação de praticar pelo menos 60 minutos de atividade física de intensidade moderada a vigorosa (MVPA) por dia. Apesar… Ler mais
![Ioga também ajuda a reduzir o estresse](https://blogs.funiber.org/pt/wp-content/uploads/2022/06/funiber-ioga-esporte.jpg)
Ioga também ajuda a reduzir o estresse
A prática desta disciplina é uma solução para as altas doses de estresse e ritmo de adultos e crianças. Ler mais