Treino de força: uma pausa afeta a força e o tamanho dos músculos?
O treino de força é essencial para o desenvolvimento e manutenção da massa muscular e da força. No entanto, o que acontece quando se faz uma pausa no treino? Um estudo recente publicado no Scandinavian Journal of Medicine & Science… Ler mais
Estudo comparativo sobre efeitos do treino de força com idosos entre 65 e 75 anos e com mais de 85 anos
Espera-se que o número global de pessoas com oitenta anos triplique de 143 milhões em 2019 para 426 milhões em 2050. O envelhecimento está associado à perda de massa e força muscular, o que afeta a capacidade de realizar atividades… Ler mais
Aumento da força e da flexibilidade do peitoral por meio de alongamento estático e treinamento de resistência
Sabe-se que os exercícios regulares e o treinamento de resistência tradicional são conhecidos por serem métodos eficazes para aumentar a força e o tamanho muscular. No entanto, recentemente surgiu um interesse de pesquisa sobre os benefícios do alongamento estático no… Ler mais
A importância do fortalecimento muscular no desenvolvimento de adolescentes e jovens
Atualmente, os adolescentes e jovens têm menos capacidade física em comparação com as gerações anteriores. A grande maioria não cumpre a recomendação de praticar pelo menos 60 minutos de atividade física de intensidade moderada a vigorosa (MVPA) por dia. Apesar… Ler mais