A importância do fortalecimento muscular no desenvolvimento de adolescentes e jovens
Atualmente, os adolescentes e jovens têm menos capacidade física em comparação com as gerações anteriores. A grande maioria não cumpre a recomendação de praticar pelo menos 60 minutos de atividade física de intensidade moderada a vigorosa (MVPA) por dia. Apesar… Ler mais
Ioga também ajuda a reduzir o estresse
A prática desta disciplina é uma solução para as altas doses de estresse e ritmo de adultos e crianças. Ler mais
Que exercícios ajudam a fortalecer os ossos?
Como a densidade óssea se deteriora com o tempo, é essencial participar de atividades para prevenir ossos quebradiços. Ler mais
Como evitar fraturas na terceira idade
Durante o envelhecimento, mudanças fisiológicas e cognitivas podem provocar uma série de transformações físicas que afetam o condicionamento e podem aumentar a dependência e a dificuldade para realizar tarefas cotidianas simples, como levantar-se da cama, por exemplo. Esta fragilidade pode variar dependendo de cada pessoa, já que há vários aspectos que estão relacionados com o processo de envelhecimento de cada um. Ler mais