A prática desta disciplina é uma solução para as altas doses de estresse e ritmo de adultos e crianças.
Quando o ano letivo chega ao fim em muitos países europeus, as crianças estão sob alto nível de estresse ao completarem seus exames e tarefas finais. Muitos professores veem a ioga como uma solução para minimizar a pressão sobre os jovens.
Embora a origem da ioga remonte a 5.000 anos atrás na Índia, sua prática ainda não está difundida em muitos quadrantes. Enquanto na França já está incluída no currículo escolar, na Espanha é, por enquanto, uma iniciativa que está lentamente ganhando seguidores.
A melhoria da atenção e do desempenho dos estudantes são alguns dos benefícios citados pelos especialistas nesta prática. Mas estas não são as únicas vantagens:
- A prática da ioga permite aos estudantes permanecerem calmos aprendendo técnicas respiratórias, conhecidas como pranayamas.
- Melhora a autoconsciência e melhora o equilíbrio, o que ajuda muito na autoestima e na gestão de conflitos.
- Mobiliza os músculos, após as muitas horas que crianças, adolescentes e adultos passam sentados, tanto nas escolas quanto no local de trabalho.
- Reduz o estresse: Isto é sugerido por vários estudos, que o ligam a uma diminuição dos níveis de cortisol, um hormônio associado ao estresse.
- Pode ser útil em conflitos: A ioga já é utilizada em muitos países para resolver problemas como o bullying.
A prática da ioga não deve estar ligada apenas ao ambiente escolar. A criação de um espaço na casa e o envolvimento de pais e filhos no esporte também é importante. A prática desta disciplina ganhou popularidade há dois anos, no início da pandemia, devido à impossibilidade de sair de casa e ao consequente estresse causado pela incerteza.
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