Como planejar suas férias pode melhorar seu bem-estar
Em um mundo profissional cada vez mais exigente, as férias não são apenas um luxo, mas uma necessidade para nossa saúde mental e física. De acordo com uma recente meta-análise publicada no Journal of Applied Psychology, as férias têm um… Ler mais
Conectando-se com a natureza: o poder de uma caminhada ao ar livre
Na era digital, em que o estresse e a sobrecarga de informações nos consomem diariamente, encontrar um momento para se reconectar com a natureza pode ser fundamental para o bem-estar. Estudos demonstraram que passar tempo ao ar livre não apenas… Ler mais
Benefícios do descanso: como as férias podem impulsionar seu aprendizado
O ritmo de vida agitado que caracteriza muitos profissionais da educação pode ter efeitos adversos sobre a saúde mental e cognitiva. No entanto, as férias não são apenas um descanso necessário; elas também são uma ferramenta essencial para impulsionar nossas… Ler mais
O impacto da dieta mediterrânica e da atenção plena durante a gravidez no neurodesenvolvimento das crianças
A gravidez é uma fase crucial na vida de uma mulher e tem um impacto direto na saúde e no desenvolvimento das crianças, tanto na infância como na idade adulta. Um novo estudo publicado no JAMA Network Open investiga os… Ler mais