Quando chega a hora de competir, um esportista deveria encontrar-se em um estado óptimo de rendimento a partir do treino que foi realizado nos meses anteriores.
Atualmente, a ciência do esporte conhece diversas possibilidades e estratégias de planejar e seguir um treinamento que possa preparar o atleta para cumprir com os objetivos, dentro de alguns fatores como podem ser as capacidades individuais, o estilo esportivo, o entorno competitivo, entre outros.
Segundo José Ramón Callén, especialista em Ciências da Atividade Física e Esporte e treinador físico de Ironman, “cada esportista deve recorrer um caminho distinto, completamente individualizado para chegar à sua melhor versão”.
Ele acredita que o treino, dividido em três fases, é o que permite este atleta a chegar progressivamente numa boa condição física e mental para a competição. Ele explica que o planejamento de um treinamento segue três fases: “a primeira, que podemos titular como ‘treinar para treinar’, a segunda que chamaríamos ‘treinar para melhorar/competir’ e a terceira que se define por ‘competir’”.
Na fase de “treinar para treinar”, os atletas devem realizar sessões de treino que sejam estímulos positivos para o organismo. A ideia desta fase é preparar-se paras próximas fases, quando cheguem os meses próximos à competição.
Ele acredita que nesta fase está uma das principais chaves do rendimento, já que permite a melhora progressiva. Ele critica os esportistas que passam meses sem praticar o treino após a competição: “crasso erro, já que este tempo até começar a seguinte temporada deve ser bem investido”.
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Fonte: La clave del éxito: la preparación invernal
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