Según un estudio de la Asociación Americana de Oncología Clínica, existen siete tipos de cáncer que pueden estar relacionados con la inactividad física. De hecho, el estudio sugiere que la actividad física a menudo reduce el riesgo de desarrollarla.
Los tipos de cáncer están relacionados con cáncer de mama, colon, endometrio, riñón, hígado y mieloma y linfoma de Hodgkin.
Entre los investigadores que participaron en el estudio, el científico Alpa Patel señala que, además de las enfermedades cardiovasculares y la diabetes, la actividad física también puede desempeñar un papel preventivo en estos tipos de cáncer.
Para reducir el riesgo de estas enfermedades, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda practicar 150 minutos de ejercicio moderado por semana. Ejemplos de ejercicio moderado serían caminar rápido, tareas domésticas, bailar. Si el ejercicio es más intenso, como el ciclismo, la carrera o las actividades aeróbicas, la OMS recomienda 75 minutos a la semana.
El estudio analizó datos de más de 750,000 personas, y los resultados fueron publicados en la revista “Journal of Clinical Oncology“.
A pesar de no tener dosis exactas que puedan recomendarse, los expertos explican que los resultados indican fuertes beneficios, estadísticamente probados más o menos relevantes, dependiendo de las horas semanales y la intensidad de la actividad física.
También señalan que cuanto mayor es el gasto de energía semanal, más beneficios preventivos hay. Por ejemplo, el equipo de investigación descubrió que, según las estadísticas, una persona que realiza 30 minutos de actividad más intensa cinco veces por semana tiene un 14% menos de riesgo de desarrollar cáncer de colon, un 17% menos de posibilidades de desarrollar un tumor renal, 27% menos propensos a tener cáncer de hígado y 19% menos riesgo de padecer mieloma.
Los estudios en el área de la actividad física demuestran cada vez más los beneficios para la salud de los ejercicios físicos. Para un conocimiento más actualizado sobre la aplicación del deporte para la salud, FUNIBER patrocina la Maestría en Actividad Física y Salud.
Fuente: El ejercicio físico reduce el riesgo de sufrir hasta siete tipos de cáncer
Estudio: Amount and Intensity of Leisure-Time Physical Activity and Lower Cancer Risk
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