Recomendaciones para prevenir lesiones deportivas
El traumatólogo ofrece recomendaciones a quienes comienzan a practicar actividad física, para evitar lesiones musculares. El comienzo del año generalmente hace que más personas vayan a gimnasios y practiquen deportes en la vía pública, porque muchos eligen la práctica de actividad física como uno de los objetivos del nuevo año. Leer más
Planificar y seguir los diferentes pasos de un entrenamiento
Cuando llega el momento de competir, un deportista debe estar en un estado óptimo de rendimiento del entrenamiento que se realizó en los meses anteriores. Hoy en día, la ciencia del deporte conoce varias posibilidades y estrategias para planificar y seguir un entrenamiento que pueda preparar al atleta para lograr los objetivos, en algunos factores como las capacidades individuales, el estilo deportivo, el entorno competitivo, entre otros. Leer más
El desgaste cerebral de los atletas que realizan entrenamientos excesivos
Un estudio reciente indica que los atletas que siguen entrenamientos muy intensos, como los triatletas, pueden experimentar cierta actividad cerebral que indica signos de fatiga mental. Según el comentario del estudio, el agotamiento ocurriría en una parte importante del cerebro para tomar decisiones. Los atletas han tomado decisiones más impulsivas, esperando recompensas más inmediatas. Leer más
Pasos necesarios para planificar el entrenamiento deportivo
El Dr. Iker Muñoz, especialista en Actividad Física y Deporte, detalla los pasos necesarios para planificar el entrenamiento que pueda mejorar el rendimiento deportivo. Cuando queremos mejorar el rendimiento deportivo, ya sea para enfrentar un nuevo desafío o alcanzar nuevos objetivos de entrenamiento, muchos tienden a aumentar el trabajo de fuerza o el tiempo de entrenamiento. Leer más