El desgaste cerebral de los atletas que realizan entrenamientos excesivos
Un estudio reciente indica que los atletas que siguen entrenamientos muy intensos, como los triatletas, pueden experimentar cierta actividad cerebral que indica signos de fatiga mental. Según el comentario del estudio, el agotamiento ocurriría en una parte importante del cerebro para tomar decisiones. Los atletas han tomado decisiones más impulsivas, esperando recompensas más inmediatas. Leer más
Pasos necesarios para planificar el entrenamiento deportivo
El Dr. Iker Muñoz, especialista en Actividad Física y Deporte, detalla los pasos necesarios para planificar el entrenamiento que pueda mejorar el rendimiento deportivo. Cuando queremos mejorar el rendimiento deportivo, ya sea para enfrentar un nuevo desafío o alcanzar nuevos objetivos de entrenamiento, muchos tienden a aumentar el trabajo de fuerza o el tiempo de entrenamiento. Leer más
La frecuencia ideal para aquellos que no están acostumbrados al entrenamiento de fuerza
Un estudio sugiere una frecuencia más baja para aquellos que no tienen el hábito del entrenamiento de fuerza pero desean ganar músculo y aumentar la fuerza. Leer más
Mejorar la salud con actividades diarias
Maximizar el poder de las actividades diarias, como subir escaleras o tender la ropa, puede tener beneficios para la salud, especialmente para el sistema cardiovascular. Leer más