Entrenamiento pliométrico puede mejorar impulso y elasticidad entre jóvenes futbolistas
Futbolistas necesitan correr rápidamente y saltar tan alto como sea posible durante un juego. ¿Entonces, cómo entrenar a los jóvenes para mejorar la impulsión y el ritmo? Una de las respuesta puede ser el entrenamiento pliométrico, o sea, ejercicios con movimientos rápidos y de explosión. Un estudio realizado por investigadores turcos y divulgado en el Serbian Journal of Sports Sciences evaluó los efectos de ocho semanas de entrenamiento pliométrico en saltos y carreras con futbolistas de entre 13 y 15 años. Leer más
Experimentos en ratones muestran beneficios del suplemento de CLA asociado al ejercicio físico
En un estudio reciente, los investigadores de la Universidad de Palermo, en Italia, demostraron la eficacia de la actividad física asociada al ácido linoleico conjugado en la formación de esteroides en ratones. Faltaría, sin embargo, elucidar cuales son los mecanismos moleculares relacionados. El ácido linoleico conjugado (CLA, por su sigla en inglés), familia compuesta por ocho isómeros del ácido linoleico, es uno de los componentes de suplementos que a menudo se utilizan para mejorar la resistencia física, adelgazar, mejorar el metabolismo y reducir lesiones musculares. Leer más
Ingestión de la bebida Red Bull no tiene efecto en la fuerza y resistencia muscular en hombres entrenados.
En los últimos años se ha incrementado el consumo de bebidas energéticas tanto de forma recreativa, como entre los atletas competitivos, para comprobar si estas bebidas tienen algún efecto sobre los entrenamientos, investigadores de la Universidad de Creighton, en Nebraska, Estados Unidos, organizaron un estudio entre hombres que mantenían un entrenamiento regular. Al culminar el experimento se demostró que la bebida Red Bull no tiene efectos sobre el desarrollo de fuerza o resistencia muscular. Leer más