Estiramiento previo reduce la fuerza máxima, apunta estudio
Estirarse antes de la práctica deportiva no siempre se aconseja. De acuerdo con un estudio publicado en la Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício, el estiramiento puede reducir el rendimiento en actividades que exigen fuerza máxima. Leer más
El orden de los ejercicios cambia la eficacia del entrenamiento de fuerza
Durante un entrenamiento de resistencia, el orden de los ejercicios puede cambiar los resultados, según un estudio realizado por investigadores de la Escola de Educação Física e Desportos de la Universidad Federal de Rio de Janeiro, en Brasil. Leer más
Abuso de vitamina C y E puede afectar el desarrollo muscular.
Investigadores de la Escuela Noruega de Ciencias del Deporte han identificado, gracias a un estudio, que el consumo de suplementos de vitamina C y E bloquea el incremento de masa muscular, por tanto se recomienda a los deportistas regular su consumo. Leer más
Bebidas y oxigenación durante el deporte
Un estudio en Nueva Zelandia estudió los efectos de las bebidas azucaradas en el cuerpo humano durante las actividades físicas. De acuerdo con la investigación, la ingesta de hidratos de carbono (CHO) exógenos mediante bebidas deportivas mejora la oxidación, y presenta beneficios en la práctica deportiva prolongada e intensa. Leer más