Opiniones FUNIBER: riesgos en la práctica deportiva
Profesor de FUNIBER del área de deporte comenta cuales son los principales riesgos de la práctica deportiva Practicar deportes es un hábito saludable y recomendable en todas las edades. Sin embargo, determinadas actividades no supervisadas por profesionales o realizadas sin el conocimiento previo necesario pueden llevar a diferentes tipos de riesgos, como pueden ser las deshidrataciones, los desmayos y las lesiones. Leer más
Mejore el rendimiento con entrenamiento de fuerza
Preparador físico sugiere utilizar el entrenamiento de fuerza para mejorar el rendimiento entre corredores “Son muchas las personas que se oponen a trabajar la fuerza para poder mejorar la carrera, pensando que todo lo que no sea correr, no ayudará a mejorar”, escribe Ricardo Alcalde, triatleta y preparador físico español. Es un error. De acuerdo con estudios como el presentado por los investigadores Ronnestad y Mujika, el entrenamiento de fuerza contribuye para mejorar el rendimiento en resistencia, mejorando la economía de carrera, disminuyendo fatiga, mejorando la capacidad anaeróbica y la velocidad máxima. Leer más
Estudio indica que el ejercicio no compensa la mala alimentación
Un estudio experimental mostró que para perder peso se debe tener hábitos saludables de alimentación y actividad física Si va al gimnasio pensando de va a quemar esos kilos adicionales obtenidos con la carne a la parrilla del domingo, olvídelo. Vuelva a casa y replantee sus hábitos. A partir del estudio dirigido por el investigador estadounidense Stephen Herrmann, de Sanford Research, se puede concluir que ningún ejercicio, no importa lo intenso que sea, puede compensar una mala alimentación. Leer más
¿Por qué hacer entrenamiento cruzado?
El entrenamiento cruzado agrega modalidades deportivas al entrenamiento convencional y podría beneficiar el acondicionamiento físico y el rendimiento. El entrenamiento cruzado, término que viene del inglés cross training, es la sustitución de modalidades deportivas dentro de un único ciclo de entrenamiento para mejorar el rendimiento. Conozca los pros y los contras de esta práctica que cada vez tiene más adeptos, sobre todo en deportes como el ciclismo, la carrera y el esquí. Leer más