Para salir de la zona de confort
Salir de la zona de comodidad o confort, representa aprender nuevos conocimientos que podrán mejorar las oportunidades de crecimiento personal y rendimiento deportivo. ¿Ya has escuchado hablar de la zona de confort? El término surgió en el 2009 para designar un estado de comportamiento en el cual la persona opera en una condición de ansiedad neutral, o sea, adopta una serie de conductas para conseguir un nivel constante de rendimiento sin sentido del riesgo. En otras palabras, no nos arriesgamos a cambiar. Leer más
La gimnasia abdominal hipopresiva
Investigación analiza los fundamentos de la gimnasia abdominal hipopresiva; apunta algunos beneficios, pero resalta la necesidad de más estudios Una técnica viene aumentando sus seguidores como condicionamiento físico. Llamada gimnasia abdominal hipopresiva, la práctica consiste en la tonificación de la musculatura abdominal, del suelo pélvico y de los estabilizadores de la columna. Los investigadores españoles Cabãnas Armesilla y Chapinal Andrés realizaron una investigación sobre los estudios publicados acerca de la gimnasia para evaluar si la práctica es fundamentada. Leer más
Día Mundial de la Actividad Física: ¿cómo celebrar?
OMS ha creado la fecha para promocionar la salud y el bienestar. ¡Aproveche el día para inspirarse y practicar ejercicios! El profesor de FUNIBER en el área de Deportes, Carlos Lago, da algunos consejos. En el día 6 de abril se conmemora el Día Mundial de la Actividad Física. La fecha ha sido elegida en el 2002 por la Organización Mundial de la Salud (OMS), para sensibilizar la comunidad internacional sobre la necesidad urgente de modificar el estilo de vida sedentario y practicar actividad física regular con el objetivo de promocionar el bienestar y la salud. El proyecto ha sido inspirado en el Programa “Agita São Paulo”, de la Secretaría de Salud de San Pablo (Brasil). Leer más
Karate podría ofrecer mejoras para la calidad de vida de personas mayores
Estudio apunta los beneficios del entrenamiento de kárate adaptado para la fuerza muscular y autonomía funcional de mujeres con cerca de 60 años Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), Brasil será el sexto país con más personas en edad avanzada en 2025. El envejecimiento de la población brasileña va a exigir medidas que garanticen la salud y la calidad de vida dirigidas a la población mayor, ya que con el avance de la edad aparecen distintas enfermedades. Leer más