Profesor de FUNIBER del área de deporte comenta cuales son los principales riesgos de la práctica deportiva
Practicar deportes es un hábito saludable y recomendable en todas las edades. Sin embargo, determinadas actividades no supervisadas por profesionales o realizadas sin el conocimiento previo necesario pueden llevar a diferentes tipos de riesgos, como pueden ser las deshidrataciones, los desmayos y las lesiones.
De acuerdo con el Dr. Javier Costas, profesor del área de deporte de FUNIBER, existen muchas variables que pueden influir en los riesgos en el deporte, que pueden surgir tanto de la actividad en sí como de la propia persona que lo practica y de la forma que lo hace. “Pero, si conocemos los riesgos y tomamos las medidas preventivas con el uso de equipos adecuados, los riesgos son altamente minimizados”, argumenta.
Prevención de riesgos
Empezar a realizar alguna actividad física sin conocimiento previo es un riesgo, sobre todo cuando se imitan prácticas inadecuadas. Antes de empezar una nueva práctica, es necesario recibir una educación física adecuada y estar debidamente enterado, y lo más recomendado es entrar en contacto con un profesional para que realice una evaluación de las condiciones físicas iniciales del practicante y elabore un entrenamiento adaptado, con las recomendaciones necesarias.
Para el profesor Javier Costas, el rol de los profesionales es “analizar y evaluar bien los riesgos de cada actividad y de cada práctica deportiva. Si identificamos los riesgos, podremos tomar medidas preventivas para apocarlos, buscando una práctica de calidad y segura para los practicantes y deportistas”. En este sentido, los alumnos de la Maestría en Entrenamiento y Gestión Deportiva de FUNIBER desarrollan las competencias necesarias para establecer los objetivos adecuados a cada deportista y evaluar la adaptación al entrenamiento y los progresos realizados.
Para evitar riesgos, otra posibilidad es realizar una prueba de esfuerzo, muy recomendable para deportes de resistencia, por una razón preventiva. La prueba es capaz de verificar si el sistema cardiovascular está apto para los esfuerzos exigidos por la actividad y recibir información útil para entrenamiento y la planificación.
Pero el profesor Javier Costas deja claro que la posibilidad de riesgos en el deporte no debe reducir su práctica, y menos fomentar la inactividad. Según OMS, la inactividad física es el 4º factor de riesgo de mortalidad en el mundo y es cada vez más común en todos los países. De acuerdo con Costas, “el cuerpo humano fue diseñado para moverse y por eso necesita actividad física regular para funcionar de manera adecuada y evitar enfermedades”.
A continuación, el profesor Javier Costas indica cuales son los principales riesgos en el deporte en el siguiente video:
Nota: El profesor Javier Costas integra la Red Universitaria en la cual colabora FUNIBER