Reidratação pós-exercício: escolha a melhor opção para alcançar o desempenho ideal
A desidratação é um risco quando se pratica esporte e treino, o que pode afetar o desempenho e aumentar os riscos de doenças relacionadas com o calor. De acordo com um estudo intitulado “Post-Exercise Rehydration in Athletes: Effects of… Ler mais
Você sabia que o volume do treino de resistência melhora a saúde metabólica de mulheres na pós-menopausa e com mais idade?
O treino de resistência foi identificado como uma estratégia eficaz para melhorar a composição corporal, reduzir o risco metabólico e reduzir a inflamação em mulheres pós-menopáusicas e idosas. No campo da saúde e do esporte, particularmente no que se refere… Ler mais
Você sabia que o AHIIT pode aumentar a capacidade física de pessoas com doenças crônicas?
O treino aquático de intervalos de alta intensidade (AHIIT) tornou-se uma técnica popular para melhorar a capacidade física em pessoas com doenças crônicas. Nova pesquisa publicada no British Medical Journal of Open Sport & Exercise Medicine, Aquatic high-intensity interval… Ler mais
Perspectiva do treino intervalado de alta intensidade
Os avanços no campo do esporte e do exercício físico levaram a uma busca constante por métodos eficazes para melhorar o desempenho atlético e promover a saúde geral. Uma técnica que ganhou popularidade nos últimos anos é o treino intervalado… Ler mais