O nitrato de creatina e a cafeína podem melhorar o desempenho físico e cognitivo dos atletas?
Os atletas utilizam frequentemente suplementos alimentares para melhorar o seu treino e desempenho físico. Nos últimos anos, a nutrição desportiva tornou-se uma ciência com mais nuances em relação à melhoria do desempenho, à segurança e à legalidade. Entre os suplementos… Ler mais
Combinar a atividade física e a atenção plena para melhorar o bem-estar
A investigação sugere que a combinação da atividade física com a atenção plena pode ser uma forma poderosa de encontrar o equilíbrio e a calma interior. Uma investigação recente intitulada “Effects of combining physical activity with mindfulness on mental health… Ler mais
Atleta amador pode completar o Tour de France? Uma comparação entre ciclistas recreativos e profissionais
O Tour de France sempre foi considerado o auge do ciclismo, pois exige um bom treino e enormes quantidades de energia e treinamento. Sempre se acreditou que apenas ciclistas profissionais poderiam participar desse evento. No entanto, um estudo recente publicado… Ler mais
Como a velocidade e a inclinação da superfície afetam a carga interna da tíbia durante a corrida
Correr é uma atividade física popular que oferece inúmeros benefícios à saúde, mas você sabia que a velocidade em que você corre e o gradiente da superfície podem influenciar a tensão sobre suas canelas? Um estudo científico recente intitulado “… Ler mais