Exercícios para melhorar a velocidade de sprint no futebol
Desde a escolha dos exercícios ao planeamento dos treinos, os atletas e os treinadores estão constantemente à procura de formas de maximizar o desempenho. Uma das áreas mais estudadas é a forma de melhorar a velocidade e a força de… Ler mais
Desafios e avanços no tratamento das lesões desportivas
O desporto é uma fonte de saúde e de bem-estar, mas também comporta riscos inerentes, sobretudo para os desportistas de alto rendimento. As lesões de utilização excessiva, como as tendinopatias e as rupturas musculares, são problemas recorrentes que podem limitar… Ler mais
A imersão em água fria é a chave para a recuperação do exercício?
No mundo do desporto e do treino de fitness, a recuperação muscular é tão importante como o próprio exercício. Mas até que ponto é eficaz a imersão em água fria para atenuar os danos musculares induzidos pelo treino de força?… Ler mais
Atividade física e qualidade do sono para melhorar o desempenho mental na velhice
O envelhecimento traz consigo muitos desafios, mas também oportunidades para manter uma vida ativa e saudável. Um dos aspectos mais críticos do bem-estar na velhice é a preservação da função cognitiva, que é essencial para a autonomia e a qualidade… Ler mais