Uma das principais abordagens da dieta intermitente é uma alimentação com restrição de tempo, ou seja, durante algumas horas do dia, a pessoa não ingere nenhum alimento.
Um estudo recente buscou analisar se esta dieta é eficaz para a perda de peso em adultos numa pesquisa de meta-análise.
Os autores do estudo analisaram estudos publicados em que a dieta foi seguida duraram 4 semanas interruptas, quando se analisavam também as mudanças no peso corporal e outros parâmetros relacionados ao metabolismo.
No total foram analisados 17 ensaios clínicos randomizados que incluíram 899 participantes.
Segundo os resultados do estudo, a alimentação com restrição de tempo teria contribuído para uma diminuição significativa no peso corporal com diferença de média ponderada de -1,60 kg e massa gorda com diferença de média ponderada de -1,48 kg.
Na análise de subgrupo, teria sido observado que a TRE poderia influenciar na redução do peso corporal e da massa gorda, especialmente em participantes com excesso de peso.
Outro resultado encontrado foi a relação entre a alimentação com restrição de tempo e os parâmetros lipídicos em participantes com excesso de peso, incluindo uma redução nos níveis de triglicerídeos, colesterol total e colesterol LDL.
Porém, ao comparar com o grupo de controle, não houve associação com a circunferência da cintura, índice de massa corporal, hemoglobina glicosilada ou pressão arterial.
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Fontes:
¿La alimentación restringida en el tiempo podría presentar beneficios metabólicos en adultos?
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