Estudo no Reino Unido analisou 42 pesquisas sobre o sono e o peso, entre crianças e adolescentes. Os resultados indicam vínculo entre dormir menos que as horas recomendadas e o risco de desenvolver obesidade
“O sono é o nosso maior patrimônio de saúde”, afirmou o médico endocrinologista Dr. Álvaro Afonso. Quando dormimos bem, o nosso corpo trabalha para que o sistema esteja regulado. Entretanto, de acordo com a Associação Mundial de Medicina do Sono (WASM), “os problemas do sono constituem uma epidemia global que ameaça a saúde e a qualidade de vida de mais de 45% da população mundial”.
Um mal hábito de sono pode representar maior risco de sofrer doenças, e está vinculado ao aumento de peso. Um estudo, publicado recentemente na revista Sleep, analisou os efeitos das noites mal dormidas para as crianças, a partir da análise de diversas pesquisas que relacionam a quantidade de sono recomendada para crianças e adolescentes e o risco de desenvolver obesidade.
Os autores, pesquisadores da Universidade de Warwick, no Reino Unido, analisaram 42 estudos publicados que reuniram em total 75.499 participantes, entre lactantes, crianças e adolescentes de 0 a 18 anos. Os resultados indicam que as crianças que dormem menos que a quantidade de sono recomendada para a faixa etária correspondente tem 58% mais de probabilidade de desenvolver obesidade ou sobrepeso.
A pesquisa levou em conta as pautas de sono indicadas pelo National Sleep Foundation, dos Estados Unidos, que recomendam:
- Bebês de 4 a 11 meses: 12 a 15 horas de sono
- Crianças de 1 a 2 anos: 11 a 14 horas
- Crianças entre 3 e 5 anos: entre 10 e 13 horas
- Crianças entre 6 e 13 anos: entre 9 e 11 horas
- Adolescentes: entre 8 a 10 horas
Os profissionais que atuam no campo da saúde e nutrição, podem se capacitar com o Mestrado Internacional em Nutrição e Dietética, patrocinado pela FUNIBER, para ampliar os conhecimentos para uma prática profissional mais eficiente e eficaz.
Fontes:
Los niños que no duermen lo suficiente presentan un mayor riesgo de desarrollar obesidad
5 consecuencias de la falta de sueño
Foto: Todos os direitos reservados