Olga Fernández-Velilla é psicóloga do Instituto Psicológico Cláritas e especialista em Terapia Sistêmica de Família na Universidade Pontifícia de Comillas, em Madri. Ela explica que quando uma pessoa se aposenta, isso marca uma grande transição em sua vida. Esta mudança pode ser difícil para muitos aposentados, chamada síndrome do aposentado, causando tanto sintomas físicos (desconforto digestivo, hipertensão…) quanto emocionais (tristeza, apatia, angústia, estresse ou ansiedade…). Outros efeitos podem incluir mudanças nas rotinas de higiene, lazer ou social.
Quando estes efeitos se prolongam no tempo, chama-se síndrome do aposentado. Olga Fernández-Velill responde a algumas perguntas sobre a síndrome do aposentado:
Qual é o perfil das pessoas com esses sintomas?
Não há um perfil específico, acredito que todos podem ser afetados por uma mudança tão drástica. Imagine como você se sentiria se, após 40 ou 50 anos com uma rotina, de um dia para o outro você deixasse de tê-la. Você provavelmente teria dificuldade para se adaptar no início e não saberia o que fazer com tanto tempo. Embora muitos de nós, ao longo de nossas vidas de trabalho, fantasiemos sobre a ideia de abandonar o trabalho, a verdade é que quando isso acontece, surgem dificuldades.
Quais são os principais fatores de risco?
- Aposentadoria forçada ou indesejada
- Presença de situações estressantes (doença, dificuldades familiares, dificuldades financeiras, etc.)
- Pouco apoio social ou familiar
- Sentimentos ou situação de solidão
- Falta de projetos pessoais, hobbies ou proatividade
Pode ser evitado?
Há várias maneiras de se preparar para esta etapa da vida e, espera-se, prevenir alguns destes sintomas:
- Planejamento para a aposentadoria com antecedência
- Promover o autoconhecimento e cultivar passatempos e coisas que você gosta de fazer
- Preservar e fomentar as relações sociais
- Procurar atividades culturais e de lazer que o mantenham ativo, tais como cursos, viagens, esportes, associações, clubes de leitura, etc
- Estabelecer expectativas e objetivos realistas
Como ajudar aqueles que não encontram mais sentido em sua existência uma vez que viraram a página de sua vida profissional?
Se estes sintomas persistirem por muito tempo e não melhorarem, a pessoa pode precisar de ajuda profissional. Isto é bastante normal e pode acabar sendo muito útil. Os profissionais desta área são capacitados para ajudá-lo a superar as transições de vida e encontrar nova felicidade e propósito em sua vida.
Que papel a família e os amigos desempenham em seu melhoramento?
O apoio da família e dos amigos é muito importante durante este tempo. Quando você se sente escutado, acompanhado, amado e oferecido atividades, a síndrome do pensionista é mais fácil de ser superada.
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Fontes: Síndrome del jubilado, qué es y cómo prevenirlo
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