Especialistas da área de Atividade Física elaboraram um guia com orientações e estratégias para os esportistas que estão confinados conseguirem aproveitar o momento para cuidar da saúde.
Com a quarentena, o isolamento provocou a falta de treinamento organizado, a falta de competições, a diminuição da comunicação entre atletas e treinadores, a impossibilidade de mover-se adequadamente e com liberdade, a diminuição da exposição à luz solar, além de a prática de exercícios físicos em condições inadequadas.
Pesquisadores europeus, da Espanha, Itália, Rússia e Croácia, publicaram um artigo científico, publicado na revista Sports, recomendando estratégias e soluções para adaptar-se à situação e vê-la como oportunidade para desenvolvimento.
No estudo, recomendam que o lugar onde se encontra o atleta deve estar equipado com equipamento para treino cardiorrespiratório e de resistência, como por exemplo bicicletas ergométricas.
Em casa, o treino de habilidades esportivas deve ter em conta as necessidades do atleta, e um treino personalizado deve dar ênfase no desempenho neuromuscular, de acordo com os especialistas.
O artigo também destaca a importância de educar os esportistas sobre uma boa nutrição, que nutra o corpo com vitamina D e proteínas, além de manter a hidratação de forma adequada.
Para o controle mental, recomendam que se antecipem o cansaço que esta situação possa gerar para os esportistas e se estabeleçam estratégias de controle. Com os métodos adequados, sugerem, o momento poderá ser oportuno para “repensar a vida pessoal, compreendendo a situação”, afirmam.
A FUNIBER promove diversos programas universitários para os profissionais interessados na formação continuada. Na área de Esportes, alguns programas são o Mestrado em Nutrição, Atividade Física e Esporte e Mestrado em Otimização em Rendimento Esportivo
Fonte: Expertos internacionales elaboran una guía para deportistas confinados
Estudo: Strategies and Solutions for Team Sports Athletes in Isolation due to COVID-19
Foto: Todos os direitos reservados