Um estudo realizado por pesquisadores no Reino Unido analisou pesquisas publicadas em três bases de dados científicos importantes, que são o Medline, o Embase e o SPORTDiscus. Nestes estudos, publicados até junho de 2019, foram analisadas as influências da ingestão das vitaminas C e E para as adaptações nos treinos esportivos.
Todos haviam sido avaliados durante programas de treinamento, sendo que nove destes estudos analisaram adaptações a exercícios aeróbicos e nove, adaptações fisiológicas aos treinamentos de resistência.
Os pesquisadores concluíram a partir desta meta-análise que os suplementos, tanto a vitamina C como a vitamina E, não exerceram melhoras na capacidade aeróbica nem para o rendimento de resistência física.
Além dessa conclusão, não foram encontradas melhoras na massa e força musculares, em qualquer idade analisada.
Os resultados deste estudo contribuem como evidências para rever o consumo de vitaminas, de maneira generalizada e sem o conhecimento adequado sobre os efeitos para o corpo e para o rendimento. No âmbito esportivo, cada vez está mais de moda estes tipos de suplementos que se convertem em maus hábitos alimentares.
Os profissionais da área de saúde e nutrição são os responsáveis por avaliar as necessidades de suplementar, a partir do conhecimento prévio de carências e necessidades reais de algumas vitaminas.
A FUNIBER patrocina o Mestrado em Nutrição, Atividade Física e Esporte para os profissionais interessados em adquirir mais conhecimento e ferramentas para o acompanhamento adequado e saudável de quem pratica atividade física.
Fontes: Efectos de las vitaminas C y E sobre las adaptaciones fisiológicas vinculadas al ejercicio
Foto: Todos os direitos reservados