O que é o teste dos “10 segundos” e como ele está relacionado à longevidade?
À medida que envelhecemos, o equilíbrio e a longevidade tornam-se fatores cruciais para manter uma vida saudável e ativa.Para avaliar esta ligação e compreender melhor a sua importância, o Dr. José Manuel Viudes, especialista em Pneumologia e Gerontologia, destacou um… Ler mais
Opiniões FUNIBER: treinamento de força no futebol de campo
Miguel Chamorro, licenciado em Atividade Física e Ciências do Esporte, e autor de vários livros como Fútbol Incierto (2019) y La preparación futbolística desde la incertidumbre (2015), ofereceu um webinar organizado pela FUNIBER sobre o foco o… Ler mais
Descubra os benefícios do Pilates
O pilates oferece inúmeros benefícios para a sua saúde. Você sabe quais são? A disciplina de Pilates é cada vez mais praticada por pessoas de diferentes idades. Praticar esse esporte não só fará com que você tenha uma aparência melhor, mas também se sinta saudável. Ler mais
Exercícios de mais esforço para quem tem mais de 50 anos
As pessoas com mais de 50 anos podem continuar se exercitando normalmente, até mesmo em atividades que exijam esforços e força física. Entretanto, antes é necessário conhecer o próprio corpo, a condição de saúde e o nível de condicionamento físico. Aliás, é recomendável que se pratique exercícios com mais intensidade. Estes devem variar, segundo cada pessoa. Em geral, recomendam trabalhar as qualidades físicas como a mobilidade articular, a força e a capacidade cardiorrespiratória. Ler mais