Com pesos ou máquinas? Estudo compara efeitos de treinos para a massa muscular
Estudo com treinos e máquinas comparou efeitos sobre a massa muscular e a força num grupo de 46 pessoas, durante oito semanas. No campo do treinamento de resistência, há controvérsias sobre qual tipo de programa é melhor para aumentar a massa muscular e a força, se um programa usando pesos ou máquinas. Ler mais
Influências da ingestão de vitaminas C e E para o rendimento esportivo
Um estudo realizado por pesquisadores no Reino Unido analisou pesquisas publicadas em três bases de dados científicos importantes, que são o Medline, o Embase e o SPORTDiscus. Nestes estudos, publicados até junho de 2019, foram analisadas as influências da ingestão das vitaminas C e E para as adaptações nos treinos esportivos. Todos haviam sido avaliados durante programas de treinamento, sendo que nove destes estudos analisaram adaptações a exercícios aeróbicos e nove, adaptações fisiológicas aos treinamentos de resistência. Ler mais
Pílulas anticoncepcionais não afetariam rendimento entre esportistas
Estudo analisou o consumo de pílula anticoncepcional entre 20 mulheres esportistas e não encontrou efeitos sobre o rendimento esportivo em exercícios de força Cada vez mais, pesquisadores se interessam por estudos sobre o rendimento esportivo feminino. Recentemente, publicou-se uma pesquisa que analisou se o ciclo menstrual poderia interferir na performance esportiva das mulheres, em exercícios de força e velocidade. Ler mais
Os efeitos do ciclo menstrual para o rendimento feminino
Pesquisadores analisaram se as diferentes fases do ciclo menstrual afetavam o rendimento esportivo, em atividades de agachamento As mulheres já sabem que o ciclo menstrual, formado de diferentes etapas, afeta de maneira variada o estado físico e anímico. Entre as esportistas, é ainda mais importante conhecer as influências do ciclo menstrual para o rendimento. Ler mais