sex, 20 fev 2015
Estudo aponta benefícios do treino de força em mulheres idosas
Um estudo experimental realizado no Brasil mostrou que a prática de atividades físicas regulares de força pode estimular o desenvolvimento muscular e o metabolismo entre as mulheres idosas. No experimento, o treinamento de força contribuiu para melhorar o desempenho em atividades da vida diária e aumentar os níveis hormonais de IGF-1. Ler mais
seg, 14 abr 2014
Alongamento prévio diminui a força máxima, diz estudo
Alongar antes da prática esportiva nem sempre é aconselhável. De acordo com um estudo publicado na Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício, o alongamento pode diminuir o desempenho em atividades que exijam força máxima. Ler mais