Um estudo experimental realizado no Brasil mostrou que a prática de atividades físicas regulares de força pode estimular o desenvolvimento muscular e o metabolismo entre as mulheres idosas. No experimento, o treinamento de força contribuiu para melhorar o desempenho em atividades da vida diária e aumentar os níveis hormonais de IGF-1.
A atividade hormonal pode influenciar no envelhecimento e na consequente redução da força e da massa muscular, diminuição da resistência e do movimento das articulações. A proteína IGF-1 (fator de crescimento semelhante à insulina tipo 1) é produzida no fígado em resposta ao hormônio de crescimento e tem um importante papel no desenvolvimento muscular e na conservação da taxa metabólica e a força.
Entre os idosos, a diminuição de IDF-1 pode facilitar o desenvolvimento de doenças e facilitar a fraqueza de ossos e músculos. Para avaliar os efeitos de um treinamento físico de força nos níveis hormonais de IGF-1, os pesquisadores Rodrigo Gomes de Souza Vale e Vanessa Ferreira Rodrigues, do Laboratório de Fisiologia do Exercício da Universidade Estácio de Sá (Brasil), reuniram 24 mulheres entre 60 e 70 anos.
As participantes foram divididas em dois grupos, sendo que um grupo deveria seguir um treinamento físico composto por exercícios de resistência de 2 a 3 séries de 8 a 10 repetições cada semana, e três vezes por semana, com 50 minutos de duração. O outro grupo não realizou nenhum treinamento e foi importante para comparar os resultados.
A intensidade da intervenção foi realizada através da percepção subjetiva do esforço e o IGF-I foi analisado através do método Quimioluminiscência. Foi calculado também o índice geral de autonomia funcional a partir do protocolo GDLAM.
Em comparação com o grupo que não realizou os exercícios, o grupo melhorou de maneira significativa os níveis de IGF-1 e a autonomia funcional após as medições.
Fonte: http://fnbr.es/zk
Foto: Todos os direitos reservados
Proporcionamos conhecimentos sobre a estrutura e função do organismo humano e a nutrição aplicada ao esporte, bem como dos princípios do treinamento e do planejamento esportivo. Conheça mais sobre os programas de estudo em Esporte da FUNIBER.