Estudo indica que vitamina D ativa poderia melhorar a força muscular
O aumento dos níveis de vitamina D ativa poderia ajudar a otimizar a força muscular nos seres humanos, segundo um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Birmingham, no Reino Unido Os pesquisadores britânicos utilizaram de uma técnica considerada inovadora que permitiu analisar as formas ativas e inativas da vitamina D e o impacto desta sobre as funções musculares. Participaram do estudo 116 voluntários, entre 20 e 74 anos de idade. Foram medidos os níveis ativos e inativos da vitamina D, além das características físicas e uma medida de volume muscular. Ler mais
Prevenindo a sarcopenia
Exercícios físicos podem tratar e prevenir casos de sarcopenia É certo que quanto antes começarmos a praticar esportes, melhores condições físicas teremos e provavelmente melhor qualidade de vida. De acordo com artigo publicado por Beltrán González, a atividade física poderá prevenir o enfraquecimento muscular e de massa que acontece com o passar dos anos, ou seja, a sarcopenia. Ler mais
Treinamentos de força no futebol
Estudo mostra que diferentes tipos de treinamento de força apresentam resultados positivos na melhora do rendimento de jogadores de futebol. Ler mais
O treino de força melhora o rendimento, aponta estudo com ciclistas
Como tudo na vida, o treino é fundamental para melhorar o desempenho. No esporte, mais. Cada vez há mais estudos e pesquisas sobre a eficiência dos treinamentos para o rendimento de um atleta. No caso dos ciclistas, além dos treinos usuais de resistência para as pernas, um estudo recente publicado na G-SE concluiu que adicionar o treino de sobrecarga pode significar uma melhoria no rendimento e na força dos membros inferiores. Ler mais