Exercícios físicos podem tratar e prevenir casos de sarcopenia
É certo que quanto antes começarmos a praticar esportes, melhores condições físicas teremos e provavelmente melhor qualidade de vida. De acordo com artigo publicado por Beltrán González, a atividade física poderá prevenir o enfraquecimento muscular e de massa que acontece com o passar dos anos, ou seja, a sarcopenia.
Um estudo liderado por Mitchell, encontrou que as mudanças ocorridas com a sarcopenia podem resultar numa perda de força muscular entre 2 a 5 vezes maior que a perda de massa, o que representa um possível desenvolvimento de incapacidade.
Apesar da sarcopenia começar geralmente na quarta década de vida, há casos que indicam a possibilidade de que se encontre já em desenvolvimento aos 30 anos. Como fator determinante, há evidências que indicam a falta de atividade física. O corpo humano está desenhado para movimentar, mas nossos costumes diários nos deixam cada vez mais parados, sedentários. Por isso, é importante evitar a perda muscular realizando exercícios físicos.
Como tratamento primário da sarcopenia, atividades que aumentem a força muscular e a resistência com pesos vêm mostrando eficácia. Os estudantes de Esportes da FUNIBER contam com um plano de estudo enfocado na prática de exercícios físicos para garantir o estilo de vida saudável. Aos que iniciam um tratamento com o esporte, é importante contar com a avaliação e acompanhamento de profissionais qualificados do esporte.
Fontes: http://fnbr.es/2k0, http://fnbr.es/2k1
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