Estudo mostra que diferentes tipos de treinamento de força apresentam resultados positivos na melhora do rendimento de jogadores de futebol.
O treinamento dos jogadores de futebol inclui uma diversidade de exercícios, entre os quais encontram-se aqueles que trabalham a força, considerada de extrema importância para o desempenho dos jogadores. No entanto, existem diferentes tipos de exercício, que trabalham a força a partir de diferentes velocidades e que, por isso, apresentam distintos resultados no desempenho dos atletas.
Em um estudo de 2013, pesquisadores da área esportiva se propuseram a comparar o impacto do treinamento pliométrico frente ao treinamento de força na melhora de algumas variáveis de rendimento no futebol, como o sprint, o salto vertical, o salto com peso e a mudança de direção.
Participaram da pesquisa 20 jogadores jovens, com a média de 17 anos, que foram distribuídos em três grupos de forma aleatória: o grupo 1 realizou o treinamento de força genérico (com velocidade normal); o grupo 2, o treino pliométrico (com velocidade máxima); e o grupo 3 não realizou nenhum treinamento, era o grupo de controle.
Resultados
O resultado mostrou que o grupo 1, submetido ao treinamento de força genérico, obteve melhoras em sprint de 10m (2.29%), sprint de 30m (1.17%), altura em salto vertical (4.23%) e potência em salto com peso (2.47%).
Já o grupo 2, submetido ao treino pliométrico, obteve melhoras mais significativas em todos os itens estudados: em sprint de 10m (5.68%), sprint de 30m (2.56%), altura em salto vertical (7.88%), potência em salto com peso (5.85%) e mudança de direção (1.58%). Esta diferença em relação ao grupo 1 pode ser considerada como resultado da especificidade do tipo de treinamento, já que o trabalho com a velocidade máxima deixa os músculos mais acostumados e mais preparados para os movimentos típicos do jogo de futebol do que os exercícios com velocidade normal.
Por outro lado, o grupo de controle não mostrou nenhuma melhora, já que não realizou nenhum dos dois tipos de treinamento.
Conhecer as especificidades de cada tipo de treino nas diferentes modalidades esportivas é fundamental para que os treinadores atinjam os resultados esperados. Por isso, o Mestrado em Atividade Física: Treinamento e Gestão Esportiva da FUNIBER prepara os estudantes para desenhar treinamentos esportivos adaptados a diferentes necessidades, com o objetivo de obter o maior rendimento dos esportistas.
Fonte: http://fnbr.es/1ya
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