O pilates oferece inúmeros benefícios para a sua saúde. Você sabe quais são?
A disciplina de Pilates é cada vez mais praticada por pessoas de diferentes idades. Praticar esse esporte não só fará com que você tenha uma aparência melhor, mas também se sinta saudável.
O que é o Pilates?
Esse esporte permite trabalhar todos os músculos e, como afirma o especialista da disciplina, Gemi Osorio, em um artigo da ABC , “melhora o rendimento e a recuperação esportiva, evitando lesões. É ideal se você pratica treinamento de força ou de resistência ou esportes de potência”.
Curiosamente, essa disciplina esportiva foi amplamente utilizada para o treinamento de soldados durante a Primeira Guerra Mundial. Joseph Pilates foi o responsável pela criação deste esporte que buscava melhorar sua condição física.
Os benefícios do pilates
Sobre os benefícios dessa prática, Osório destaca o seguinte:
- Melhora o equilíbrio e fortalece a coluna vertebral.
- Ajuda a corrigir a postura e é especialmente recomendado para pessoas que passam muito tempo sentadas.
- Melhora a resistência física e o desempenho esportivo.
- Pode ser praticado em qualquer idade.
- Aumenta consideravelmente a flexibilidade e elasticidade.
Além disso, o especialista indica que graças a esta modalidade “os músculos são trabalhados de forma completa e equilibrada, ganhando assim também controle, força e estabilidade no núcleo do corpo”. Portanto, se você ainda não pratica nenhum esporte e está pensando em começar um para levar um estilo de vida mais saudável e ativo, o Pilates será uma boa opção que o fará se sentir muito melhor.
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Fonte: Por qué deberías prestar tanta atención al Pilates como a los entrenamientos de fuerza
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