En niños que tienen mayor peso corporal, un incremento de 6.5 minutos de actividad física de moderada a intensa se ha relacionado a una reducción de 0.03 del Indice de Masa Corporal (IMC) tanto en niños, como en niñas de entre 4 a 9 años. Se identificó también que la actividad física ligera estaba asociada con una reducción del IMC de los niños con mayor peso, pero no se observó el mismo efecto en niñas. En niños con peso normal, la actividad fìsica moderada o intensa estuvo relacionada con una reducción del IMC en los niños, pero no en las niñas. Atendiendo a estos resultados, los especialistas recomiendan mantener una práctica regular de ejercicio para mejorar el IMC en niños menores de 10 años. Leer más

Las guias de actividad física que se distribuyen en Canadá, recomiendan que los adultos acumulen al menos 150 minutos de actividad física regular que oscile entre moderada a intensa, cada semana, considerando sesiones de al menos 10 minutos. Además, un estudio reciente demuestra que la el ejercicio de intensidad moderada a intensa que se realiza de forma esporádica tendría un efecto similar a las sesiones de ejercicio que se realizan con regularidad, para prevenir el síndrome metabólico. Leer más

Una investigación realizada por el departamento de Epidemiología y Salud Pública de la University College London indica que la condición socioeconómica baja está asociada a un mayor tiempo frente al televisor, pero con un menor tiempo de total de sedentarismo (medido por acelerómetro) y menor tiempo que se permanece sentado sin mirar televisión entre niños y adolescentes. Se identificó que la asociación entre tiempo sedentario y la condición socioeconómica difiere al considerar el tipo de comportamiento sedentario, por tanto considerar solo el tiempo mirando la TV no es un buen indicador para calcular el tiempo total de sedentarismo en niños. Leer más

Numerosos productos se comercializan para reducir el peso y grasa de las personas, pero pocos han pasado por una investigación específica de su producto para demostrar su seguridad y eficacia. Un reciente artículo publicado en la revista Journal of International Society of Sports Nutrition, indica que el uso de METABO, un suplemento compuesto por múltiples componentes, resulta seguro y efectivo en programas de reducción de peso de ocho semanas. El uso de este suplemento ayudó a mejorar las evaluaciones de medidas de caderas, muñecas y la composición del cuerpo en general. Leer más