O treinamento dos corredores quenianos
Nas Ciências do Esporte, existe uma teoria chamada “Teoria do Rendimento Expertise” que propõe o seguinte: para ser um atleta excelente é necessário superar horas e horas de treinamento planejado. A aptidão ajuda, mas é a longa prática que vai permitir o desenvolvimento do esportista. Para analisar na prática a teoria, um grupo de pesquisadores da Universidade Politécnica de Madri e da Universidade de Alcalá de Henares, na Espanha, estudou 27 corredores quenianos, de alto nível internacional. O objetivo do estudo era conhecer se a prática deliberada e o rendimento dos atletas estão relacionados à teoria do rendimento expertise. Ler mais
Estudo aponta benefícios do treino de força em mulheres idosas
Um estudo experimental realizado no Brasil mostrou que a prática de atividades físicas regulares de força pode estimular o desenvolvimento muscular e o metabolismo entre as mulheres idosas. No experimento, o treinamento de força contribuiu para melhorar o desempenho em atividades da vida diária e aumentar os níveis hormonais de IGF-1. Ler mais
Na Grécia, dançar faz bem ao coração
Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Aristotélica de Thessaloniki, na Grécia, revelou que a prática de danças tradicionais gregas entre um grupo de homens adultos, pacientes com insuficiência cardíaca, demonstrou benefícios significativos cardiovasculares e alto nível de motivação. Ler mais
Programa de exercícios físicos supervisionado durante a gravidez pode evitar o excesso de aumento de peso
Os resultados de um estudo realizado com mulheres grávidas no Hospital Fuenlabrada em Madri, na Espanha, indicam que fazer exercícios físicos de maneira regular e moderada durante a gravidez não representa risco para a saúde do bebê. Além disso, a prática pode ajudar no controle do aumento de peso. Ler mais