Estudo compara benefícios da corrida descalça com calçados minimalistas
Há uma grande discussão relacionada aos possíveis benefícios de correr descalço. Muitos estudos comprovaram os efeitos positivos do pé no chão sobre o movimento corporal. Um dos pesquisadores mais conhecidos desta área é Daniel Lieberman, do Departamento de Biologia Humana Evolutiva de Harvard. Ele notou que corredores descalços do Quênia têm um método de pisar que gera quase zero impacto. Ler mais
Melhorando a velocidade na natação
Na natação, geralmente os técnicos não consideram o tempo de reação como fator determinante importante. Mesmo nas partidas e voltas, para que o nadador tenha diferencial numa competição, há uma ideia geral de que a velocidade de reação não representa muito, e sim a coordenação e a potência das pernas. Ler mais
Estudo mostra efeitos positivos de treinamento para o envelhecimento saudável
O envelhecimento provoca uma diminuição das funções fisiológicas e capacidades físicas como a massa muscular, a flexibilidade, a resistência, o equilíbrio e a capacidade cardiorrespiratória, entre outros. Como consequência, alguns problemas de saúde podem surgir como a diabetes, a hipertensão e a osteoporoses. Ler mais
O treinamento dos corredores quenianos
Nas Ciências do Esporte, existe uma teoria chamada “Teoria do Rendimento Expertise” que propõe o seguinte: para ser um atleta excelente é necessário superar horas e horas de treinamento planejado. A aptidão ajuda, mas é a longa prática que vai permitir o desenvolvimento do esportista. Para analisar na prática a teoria, um grupo de pesquisadores da Universidade Politécnica de Madri e da Universidade de Alcalá de Henares, na Espanha, estudou 27 corredores quenianos, de alto nível internacional. O objetivo do estudo era conhecer se a prática deliberada e o rendimento dos atletas estão relacionados à teoria do rendimento expertise. Ler mais