Medição da variabilidade da frequência cardíaca (VFC) pode ser útil para treinamentos físicos
Num artigo publicado no Journal of the American Society of Exercise Physiologists, um grupo de pesquisadores avaliam a contribuição positiva da variabilidade da frequência cardíaca (VFC) para o controle de um treinamento físico e para a recuperação de um atleta. Ler mais
Treinamento de baixa intensidade tem efeitos positivos em mulheres com obesidade e em menopausa
Um estudo experimental realizado na Universidade de Los Lagos, no Chile, conseguiu importantes benefícios funcionais e de saúde com 35 mulheres em situação de menopausa e excesso de peso, depois de um treinamento físico de 8 semanas. Segundo o estudo, a menopausa pode agravar complicações relacionadas com a obesidade, e o envelhecimento pode produzir o catabolismo muscular e o declínio na massa muscular. Ler mais
Estudo comprova a influência positiva do alongamento em treinamentos de força
A força e a flexibilidade são duas habilidades importantes para uma boa saúde e eficaz na participação esportiva. Por exemplo, um programa bem desenvolvido de exercícios físicos deve conter um treinamento de força (TF) já que previne lesões e melhora o desempenho. Mas no campo da medicina esportiva, os estudos ainda não conseguiram unanimidade sobre os efeitos do alongamento estático, junto ao treinamento da força, sobre as habilidades físicas e esportivas. Ler mais
Estudo comprova eficácia de treinamentos hipóxicos
Expor o corpo a altas altitudes é uma maneira frequente de treinamento atlético. O termo para isso é “hipóxia” já que principalmente se refere a uma redução do nível de oxigênio no sangue e envolve um treinamento com redução da respiração em séries determinadas. Algumas teses indicam que o treinamento hipóxico aumenta a habilidade dos músculos e pode ser uma influência positiva para os atletas. Ler mais