Exercício pode reduzir 13 tipos de câncer, sugere estudo
De acordo com estudo nos Estados Unidos, atividades físicas regulares, moderadas ou vigorosas, podem diminuir os riscos de sofrer algum tipo de câncer O câncer é uma das primeiras causas de morte em todo o mundo, e de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), aproximadamente 30% dos casos são causados por fatores de risco de comportamento e de nutrição. Entre eles, está a falta de atividade física. Um estudo recente realizado com 1,4 milhões de adultos demonstrou que a prática de exercícios físicos regulares pode reduzir de maneira significativa a probabilidade de sofrer muitos tipos de câncer, incluindo aqueles mais letais como o câncer de pulmão. Ler mais
O exercício físico melhora o rendimento acadêmico
Estudos realizados na Espanha revelam que os efeitos benéficos do exercício contribuem para um bom rendimento acadêmico em crianças e adolescentes. Os pesquisadores do estudo, realizado pela Universidade de Madri (UAM), analisaram os efeitos do exercício físico em 2.038 crianças e adolescentes de idades compreendidas entre 6 e 18 anos. Por sua parte, os pesquisadores da Universidade de Granada (UGR) contaram com 67 adolescentes de 12 e 14 anos. Ambos os estudos apoiaram sua pesquisa na observação dos históricos acadêmicos de todos os participantes e nas atividades físicas que eles praticavam normalmente, além de provas que eram requeridas para ambas as pesquisas. Ler mais
Esforço na medida, recomendam especialistas do Esporte
Para a prática saudável de atividades físicas, é importante seguir algumas recomendações. O professor da FUNIBER na área de Esportes, Carlos Lago, ressalta a importância das avaliações médicas e do acompanhamento de profissionais na hora de realizar treinos. Nos últimos dias, recebemos tristes notícias de pessoas que sofreram morte súbita praticando esporte. Na Espanha, a Sociedade de Cardiologia contabiliza mais de cem mortes súbitas por ano. Os casos provocam comoção por tratarem de pessoas jovens que praticam atividades físicas, porém, é importante analisar a questão para saber se é por negligência ou por excesso de esforço. Ler mais
Para sair da zona de conforto
Sair da zona de conforto representa aprender novos conhecimentos que poderão melhorar as oportunidades de crescimento pessoal e rendimento esportivo Você já ouviu falar na zona de conforto? O termo surgiu em 2009 para designar um estado de comportamento no qual a pessoa opera numa condição de ansiedade neutral, ou seja, ela adota uma série de condutas para conseguir um nível constante de rendimento sem sentido de risco. Em outras palavras, não nos arriscamos a mudar. Ler mais